Pasta Rotini được ném với cà chua, ô liu kalamata và ớt, đứng đầu với pho mát feta và cheddar, và nướng cho đến khi vàng nâu và sủi bọt. Thơm ngon.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống rotini
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua
Cup Red Wine
20 ô liu Kalamata, rỗ và băm nhỏ
cốc phô mai feta crumbled
cốc phô mai cheddar ít béo
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống, nấu trong 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente và thoát nước.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa. Xào hành tây, jalapeno và ớt chuông xanh cho đến khi hành tây mềm và mờ. Khuấy trong cà chua, rượu vang và ô liu Kalamata. Đun nhỏ lửa 15 phút. Quăng mì ống với nước sốt cho đến khi phủ đều. Đổ vào đĩa nướng 9x13 inch. Rắc phô mai feta và phô mai cheddar.
Nướng 5 phút trong lò đã làm nóng trước. Đặt lò nướng thành thiết lập gà thịt. BROIL trong 5 phút, hoặc cho đến khi topping có màu nâu vàng và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 489 | Calo |
| 16g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 489 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 815mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 265mg | 20% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 312mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mệt mỏi vì gà già đơn giản, tôi đặt nó với nhau từ các thành phần tôi có trong tay. Với một số người nói ... khoai tây nghiền tỏi, rượu cranberry và một món salad lớn ... bạn không thể bỏ lỡ. Thưởng...
Cayenne Pepper cung cấp một chút cắn trong công thức súp bắp cải cay dễ dàng và hương vị này. Hãy thử nó với một đống bánh mì giòn; Bạn sẽ không xin lỗi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...
Công thức mì ống này với scapes tỏi rất ngon. Các món ăn đã sẵn sàng trong vòng dưới 20 phút và siêu dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon lành gà Cajun Stew. Phục vụ trên gạo nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 hành...
Công thức súp nấm gà chất lượng nhà hàng ngon cho những người có chế độ ăn ketogen hoặc low-carb. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần cốc bơ 1...