Công thức mì ống này với scapes tỏi rất ngon. Các món ăn đã sẵn sàng trong vòng dưới 20 phút và siêu dễ làm.
Thành phần
Gói spaghetti khô 1 (8 ounce)
cốc dầu ô liu thêm dịch
4 scapes tỏi, ngọn được cắt tỉa và thân cây xắt nhỏ
3 muỗng canh rau mùi tây tươi (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh pho mát Parmesan mới nghiền
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy spaghetti và trở lại đun sôi. Nấu không được khám phá, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 9 đến 11 phút. Làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo sâu cho đến khi nóng. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm scapes tỏi; Để đứng trong 3 phút. Trộn trong rau mùi tây. Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ trên Spaghetti ráo nước rắc phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 977 | Calo |
| 59g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 977 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 75% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bỏ túi nhồi bông này chứa đầy thịt viên Ý được phủ trong nước sốt marinara và đứng đầu với một sự pha trộn của pho mát Ý và được bọc trong bột lưỡi liềm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Tôi đã làm điều này với vị hôn thê của tôi cho một bữa tối đêm giao thừa lạ mắt. Nếu bạn sử dụng sò biển và không phải là sò điệp, hãy cắt chúng thành các phần tư trước khi thêm chúng vào mì ống. ...
Nhận được sự tốt lành của spaghetti nướng mà không có carbs trong món thịt hầm spaghetti này với thịt gà! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1...
Một món ăn cổ điển được làm đơn giản trong nồi tức thì của bạn. Đừng quên nhặt một số cookie may mắn và cảm thấy thoải mái khi rời khỏi Sriracha nếu nhạy cảm với nhiệt. Phục vụ trên gạo và trang trí...
Chúng tôi thích kết hợp những thứ này với hàng ngàn đảo đảo hoặc nước sốt yum yum. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2...