Công thức mì ống này với scapes tỏi rất ngon. Các món ăn đã sẵn sàng trong vòng dưới 20 phút và siêu dễ làm.
Thành phần
Gói spaghetti khô 1 (8 ounce)
cốc dầu ô liu thêm dịch
4 scapes tỏi, ngọn được cắt tỉa và thân cây xắt nhỏ
3 muỗng canh rau mùi tây tươi (tùy chọn)
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 muỗng canh pho mát Parmesan mới nghiền
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy spaghetti và trở lại đun sôi. Nấu không được khám phá, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 9 đến 11 phút. Làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo sâu cho đến khi nóng. Hủy bỏ từ nhiệt và thêm scapes tỏi; Để đứng trong 3 phút. Trộn trong rau mùi tây. Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ trên Spaghetti ráo nước rắc phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 977 | Calo |
| 59g | Mập |
| 94g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 977 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 75% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 94g | 34% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 113mg | 9% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 404mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai lang này được chuẩn bị tương tự như khoai tây nghiền tỏi nướng. Các khoai lang thêm một động lực kem và ngọt thú vị được cân bằng với kem chua, phô mai kem, và-tất nhiên-tỏi nướng ...
Salad sáng tác giống như Tabbouleh phù hợp với Potlucks. Đây là phiên bản cơ bản. Bạn có thể mặc nó với một loạt các goodies khác. Tôm và tôm ex-ex đến tâm trí. Hoặc ức gà nướng và ướp lạnh. Tất...
Điều này đã nhanh chóng trở thành công thức bánh mì yêu thích của tôi cho gia đình tôi. Dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện, những chiếc bánh kéo dài này mềm và ngon. Chúng hoàn hảo ở bên cạnh với...
Gia đình tôi thích điều này. Chồng tôi thậm chí còn yêu cầu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Tôi làm món thịt bò của mình trong nồi nấu chậm với kem súp nấm và phô mai kem với tỏi và thảo mộc. Phục vụ qua mì theo ý thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian...