Sinh tố cải xoăn này với chuối là hoàn hảo cho những người trong chúng ta có một thời gian khó khăn để có được liều rau hàng ngày! Kale giàu chất dinh dưỡng được giấu trong món sinh tố ngon, dễ dàng này.
Thành phần
2 cốc cải xoăn băm nhỏ
1 chuối
Cup Light Sữa đậu nành không đường
1 muỗng hạt lanh
1 muỗng cà phê xi -rô cây phong
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Đặt cải xoăn, chuối, sữa đậu nành, hạt lanh và xi -rô cây thích vào máy xay.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Che và xay nhuyễn cho đến khi mịn.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Phục vụ trên băng.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 7g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 174mg | 869% |
| Canxi 351mg | 27% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1294mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh quế chua này rất đơn giản để nhớ và yêu cầu một lượng tối thiểu của đồ dễ hỏng, làm cho nó tuyệt vời cho các trại hoặc bữa sáng gây quỹ. Bánh quế được giòn bên ngoài và siêu mềm bên...
Tôi là một người sành sỏi của bánh mì chuối. Tôi lớn lên trên người bà tôi mà tôi khá chắc chắn đã ra khỏi cuốn sách nấu ăn và nhà ở những ngôi nhà tốt hơn. Tôi đã gặp một phụ nữ Hawaii tuyệt vời tên...
Bánh nướng xốp chuối ít béo được làm bằng bột Einkorn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 4 chuối chín cốc...
Đây là một công thức sinh tố trái cây tuyệt vời bao gồm trái cây, nước trái cây và nước đá. Tôi thích sử dụng bất cứ loại trái cây tươi nào mà tôi khao khát ngày hôm đó ... quả mọng, xoài, đu đủ...
Curd rất đơn giản nhưng có vẻ như nó mất mãi mãi để thực hiện. Tôi thích sử dụng điều này như một bổ sung vào sữa chua tự làm. Tôi tìm thấy bằng cách loại bỏ quả trứng (ôi kinh dị!), Cây sữa đông vẫn...