Công thức đậu Cực này là một món ăn linh hồn cũ yêu thích và những gì tôi nhớ ăn thường xuyên khi còn nhỏ. Tôi đã trồng loại cực vào mùa hè này trong vườn, và chúng siêu sung mãn/năng suất. Chúng có vị như không có gì bạn mua trong một cửa hàng - siêu thịt, mềm, hương vị lâu dài. Và bây giờ họ là một yêu thích trong gia đình của tôi. Đậu sẽ nấu trong nước dùng bán kết quả và sẽ không mặn như nước dùng.
Thành phần
4 cốc được cắt tỉa hạt xanh gia truyền (như Kentucky Wonder Beans)
1 lát thịt xông khói
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
muỗng cà phê muối biển
1 nhúm hạt tiêu đen thô, hoặc nếm
Hướng
Đổ khoảng 1 inch nước vào một cái chảo lớn; Thêm đậu xanh, thịt xông khói, tỏi, dầu ô liu, muối biển và hạt tiêu. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống trung bình. Che và nấu cho đến khi đậu mềm, 7 đến 10 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần nước dùng. Số lượng thực tế của nước muối tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 78 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 78 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 285mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc burger rất ngon mà bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi khi ăn. Để có thêm hương vị, bạn cũng có thể nướng các lát hành tây đỏ trong khi patties nấu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Cuộn cá hồi tự làm được làm bằng gạo sushi, nori và cá hồi hun khói. Đây là một công thức rất cơ bản và dễ dàng để làm sushi. Có thể mất một thời gian để học cách tạo ra một cuộn hoàn hảo, nhưng bạn...
Bạn có thể thay đổi món ăn gạo dễ dàng này bằng cách thêm các loại gia vị hoặc thịt khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Tôi đã nghĩ ra món gà nướng ướp rau mùi này khi tôi thèm ăn Mexico vào một đêm. Hãy thử sử dụng ướp trên thịt thăn thịt lợn hoặc bít tết bên sườn bò. Tuyệt vời! Sử dụng một công thức ướp trên mỗi...
