Nhồi nửa tiêu chuông với combo ngon này, và phục vụ cho bữa sáng hoặc bữa tối! Thêm hoặc trừ nhiều nhiệt như khẩu vị của bạn yêu cầu.
Thành phần
3 quả ớt chuông - một nửa, hạt giống và thân cây bị loại bỏ
giấy nhôm
4 quả trứng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 dash nước sốt tiêu nóng (ví dụ Tabasco) (Tùy chọn)
Pound Chorizo Xúc xích
Cup pico de gallo salsa, thoát nước
cốc phô mai cheddar
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt ớt chuông, cắt xuống, trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Đặt trong lò nướng nóng và nướng, xem cẩn thận, cho đến khi da bắt đầu bong bóng và chuyển sang màu nâu sẫm, khoảng 3 phút. Hủy bỏ và đặt ớt nâu vào một cái bát. Đậy nắp bằng nhôm và đặt sang một bên để nguội. Để lại gà thịt trên.
Trong khi đó, đánh trứng với nhau, sốt tiêu, muối và hạt tiêu trong một cái bát.
Chorizo màu nâu trong một cái chảo không dính lớn trên lửa vừa, phá vỡ bất kỳ mảnh lớn nào khi bạn đi, khoảng 4 phút. Thêm hỗn hợp trứng vào chảo và nấu cho đến khi trứng đặt, khoảng 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong Pico de Gallo thoát nước.
Hủy bỏ càng nhiều da càng tốt từ nửa hạt tiêu được làm mát, và đặt mỗi nửa lên trên một trong những chiếc cốc của chảo muffin 6 cup. Đổ đầy từng hạt tiêu bằng hỗn hợp chorizo-trứng và rắc phô mai cheddar.
Đặt vào lò nướng và nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 1 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 287 | Calo |
| 21g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 287 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 155mg | 52% |
| Natri 713mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 76mg | 380% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 327mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng và dễ dàng! Điều này sẽ được cả gia đình yêu thích; Nó là một yêu thích liên tục trong nhà tôi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và đã thực hiện nó kể từ đó. Đàn ông thích nó! Đây cũng là một công thức tuyệt vời cho một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30...
Tôi đã thèm ăn cá tươi và thì là, vì vậy tôi đã chơi xung quanh và nghĩ ra điều này. Nó đã được đánh giá là một trong những hit lớn nhất của tôi! Tuyệt vời với gạo hoặc khoai tây và đậu xanh hấp. ...
Một món sesame nành mặn! Phục vụ trên bắp cải vụn nếu muốn. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (3 pound) nguyên gà cốc nước tương 2 muỗng canh hạt vừng thìa muối muỗng cà phê hạt tiêu đen...
Một món gà một skillet nhanh chóng và ngon tuyệt. Ăn với bông cải xanh hấp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1...