Một món sesame nành mặn! Phục vụ trên bắp cải vụn nếu muốn.
Thành phần
1 (3 pound) nguyên gà
cốc nước tương
2 muỗng canh hạt vừng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 hành lá, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu đậu phộng
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê monosodium glutamate (MSG)
Hướng
Sử dụng một con dao sắc, loại bỏ tất cả thịt gà khỏi xương. Cắt thành dày 1/8 inch, các lát vuông 2 inch. Đặt gà vào một bát vừa và thêm nước tương.
Trong một hạt skillet nhiệt hạt mè cho đến khi chúng bắt đầu sưng lên và bật lên. Đặt hạt vào đáy của một bát gỗ cùng với muối. Sử dụng mặt sau của một cái muỗng lớn, nghiền nát hạt nhất có thể. Thêm hạt tiêu, hành tây, tỏi, dầu, đường và monosodium glutamate. Trộn lại với nhau. Khuấy thịt gà và nước tương vào hỗn hợp này và để đứng trong 30 phút.
Đặt hỗn hợp gà vào chảo được sử dụng trước đó. Che và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi gà mềm (nếu nó trở nên quá khô trong thời gian nấu, thêm một ít nước).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 794 | Calo |
| 55g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 65g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 794 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 55g | 70% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 255mg | 85% |
| Natri 1338mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 65g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 89mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 714mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Rất ngon và kem. Risotto gạo súp lơ, với rau bina, nấm và cà chua nút làm cho món ăn này trở thành một bữa ăn thân thiện với keto lành mạnh. Tôi đứng đầu của tôi với 3 ounce cá hồi nướng. Thời gian...
Các cặp nước sốt tỏi hơi ngọt và rối hoàn hảo với thịt thăn thịt lợn có hương vị nhẹ trong công thức nồi nấu chậm này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Ức gà được mô phỏng với hỗn hợp đậu đen và ngô cay, sau đó phủ lên trên phô mai và vụn bánh tortilla và nướng. Dễ dàng và nhanh chóng để sửa chữa món thịt hầm trong tuần với sự tinh tế của Mexico...
Có một tấn cá xanh và không biết phải làm gì với nó? Hãy thử cái này! Bluefish có tiếng là một con cá rất mạnh. Siêu cam quýt này mang đến cho cá nướng này một hương vị tươi sáng và ngon miệng. Tôi...
Một bản tái hiện kem của một yêu thích truyền thống. Điều này đã khiến tôi trở thành một Souperhero trong nhà. Bữa ăn này đủ thân đủ để không cần thêm bánh sandwich; Tuy nhiên, bánh mì tỏi là tốt để...