Rau tươi và giăm bông được xào với gừng, sau đó gấp lại thành trứng đánh và nấu chín như những món trứng tráng nhỏ trong công thức trứng Young Foo Young thân thiện với keto này.
Thành phần
3 muỗng cà phê dầu thực vật, chia
1 lát rễ gừng tươi, băm
6 hành lá, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái lát
2 cốc đậu
2 nấm, thái lát
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cup băm nhỏ giăm bông
1 muỗng cà phê muối
6 quả trứng, đánh bại
Hướng
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gừng, hành lá, cần tây, trồng đậu, nấm, hạt tiêu xanh, giăm bông và muối; Xào cho đến khi rau mềm.
Kết hợp hỗn hợp rau và đánh trứng trong một bát lớn.
Nhiệt còn lại 1 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng để tạo thành một món trứng tráng nhỏ. Nấu cho đến khi màu nâu vàng ở mỗi bên. Lặp lại với hỗn hợp trứng còn lại.
Lời khuyên
Sử dụng thịt xông khói, thịt gà, hoặc bất kỳ loại thịt bạn thích.
Phục vụ với nước tương, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 6g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 404mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi vừa mua một tagine Ma -rốc và phải dùng thử. Sau khi duyệt trực tuyến cho các công thức nấu ăn, tôi đã mạo hiểm để chuẩn bị một cái gì đó và kết thúc với công thức của riêng tôi cho gà tagine với...
Nắm bắt sự chậm chạp của con gà kéo hun khói này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 10 phút Tổng thời gian: 9 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn...
Đây là một chiếc bánh tuyệt vời, mặn mà, giống như quiche mà tôi sử dụng như một món ăn nhẹ và cũng là một món ăn chính ăn chay để bổ sung bữa tối Lễ Tạ ơn truyền thống của tôi cho gia đình và bạn...
Khoảng 80% người đi nghỉ hỏi tôi làm thế nào tôi nấu hải sản bây giờ so với khi tôi sống ở Minneapolis, Minnesota. Tôi nói với họ, không có nhiều thay đổi ngoại trừ việc tôi là một đầu bếp hạnh phúc...
Những poppers jalapeo mặn này là một bữa tiệc tuyệt vời dựa trên thực vật hoặc món khai vị trong ngày trò chơi. Nấm thái hạt lựu thêm một bổ sung "thịt" với sự vắng mặt của thịt xông khói...