Rau tươi và giăm bông được xào với gừng, sau đó gấp lại thành trứng đánh và nấu chín như những món trứng tráng nhỏ trong công thức trứng Young Foo Young thân thiện với keto này.
Thành phần
3 muỗng cà phê dầu thực vật, chia
1 lát rễ gừng tươi, băm
6 hành lá, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái lát
2 cốc đậu
2 nấm, thái lát
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Cup băm nhỏ giăm bông
1 muỗng cà phê muối
6 quả trứng, đánh bại
Hướng
Đun nóng 2 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gừng, hành lá, cần tây, trồng đậu, nấm, hạt tiêu xanh, giăm bông và muối; Xào cho đến khi rau mềm.
Kết hợp hỗn hợp rau và đánh trứng trong một bát lớn.
Nhiệt còn lại 1 muỗng cà phê dầu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Đổ hỗn hợp trứng để tạo thành một món trứng tráng nhỏ. Nấu cho đến khi màu nâu vàng ở mỗi bên. Lặp lại với hỗn hợp trứng còn lại.
Lời khuyên
Sử dụng thịt xông khói, thịt gà, hoặc bất kỳ loại thịt bạn thích.
Phục vụ với nước tương, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 6g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 142mg | 47% |
| Natri 404mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 173mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho bông cải xanh tỏi thậm chí còn có những người ghét rau yêu cầu nhiều hơn! Nó hoàn hảo cho những đêm đó khi tất cả những gì bạn có thời gian là lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 5...
Gạo có hương vị để đi kèm với thịt gà hoặc cá. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gạo hạt dài chưa nấu chín cốc...
Đây là công thức của mẹ tôi để chuẩn bị chim trĩ mà bố tôi sẽ mang vào trong mùa săn bắn ở Iowa. Tôi chỉ sử dụng ngực từ những con chim, nhưng bạn cũng có thể sử dụng các phần khác của chim trĩ. Điều...
Ướp trong một lớp men mật ong Sherry, sau đó rang đến sự hoàn hảo, món ăn này sẽ khiến bạn 'lợn ra' với nội dung của trái tim bạn! Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần 4 pound...
Súp gà tây là một cách tuyệt vời để kéo dài cuộc sống của Thổ Nhĩ Kỳ Lễ Tạ ơn của bạn! Vỏ thịt gà tây được đun sôi trong nước dùng và được tham gia bởi rau, gạo và đậu để tạo ra một món súp ngon. ...