Đây là những chiếc bánh keto ngon. Lưu trữ thêm bánh kếp trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa 3 ngày.
Thành phần
chén bột dừa
Cup erythritol bánh kẹo của chất làm ngọt (như swerve)
muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê muối biển mịn
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
7 quả trứng lớn
2 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy và nguội nhẹ
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng canh dầu dừa, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp bột dừa, chất làm ngọt, bột nở và muối trong một bát lớn. Đánh bông sữa hạnh nhân, trứng, bơ tan chảy và chiết xuất vani trong một bát riêng. Gấp hỗn hợp trứng vào hỗn hợp bột và trộn để kết hợp.
Mỡ một chảo lớn với dầu dừa và nhiệt trên lửa vừa cao. Đổ 3 muỗng bột vào một thời điểm vào chảo nóng, tạo ra các vòng tròn đường kính khoảng 3 1/2 inch. Nấu bánh kếp cho đến khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 2 phút. Cẩn thận lật và nấu ở phía bên kia cho đến khi vàng, khoảng 2 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại, bôi trơn chảo khi cần thiết giữa các lô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 10g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 258mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 84mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi thứ tốt hơn với thịt xông khói! Một món ăn sáng phía nam ngon. Đừng ăn khoai tây này mỗi ngày cho bữa sáng nếu không bạn sẽ có một cuộc sống ngắn ngủi! Tôi làm những điều này cho gia đình tôi...
Đây là siêu dễ làm và đi tuyệt vời với sữa chua, kem, hoặc tự nó! Nó ngọt hơn nhiều so với granola mật ong cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng...
Có rất nhiều cách tự nhiên để tăng cường năng lượng của bạn. Cái này kết hợp cà phê. Đây là một công thức tôi đã phát triển khi tôi thèm một cái gì đó sô cô la và chứa đầy protein. Nó không chỉ tốt...
Đây là một công thức không phiền phức, dễ dàng. Nước sốt chỉ đơn giản là đặt với nhau trong máy xay sinh tố - không cần phải đun sôi kép. Lắp ráp trứng với nước sốt trên bánh nướng xốp Bơ nóng với...
Bánh mì nướng qua đêm là một món ăn yêu thích cho bữa sáng của gia đình chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian: 9 giờ 40 phút Phục...