Đây là những chiếc bánh keto ngon. Lưu trữ thêm bánh kếp trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa 3 ngày.
Thành phần
chén bột dừa
Cup erythritol bánh kẹo của chất làm ngọt (như swerve)
muỗng cà phê bột nở
muỗng cà phê muối biển mịn
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
7 quả trứng lớn
2 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy và nguội nhẹ
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng canh dầu dừa, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp bột dừa, chất làm ngọt, bột nở và muối trong một bát lớn. Đánh bông sữa hạnh nhân, trứng, bơ tan chảy và chiết xuất vani trong một bát riêng. Gấp hỗn hợp trứng vào hỗn hợp bột và trộn để kết hợp.
Mỡ một chảo lớn với dầu dừa và nhiệt trên lửa vừa cao. Đổ 3 muỗng bột vào một thời điểm vào chảo nóng, tạo ra các vòng tròn đường kính khoảng 3 1/2 inch. Nấu bánh kếp cho đến khi đáy có màu nâu vàng, khoảng 2 phút. Cẩn thận lật và nấu ở phía bên kia cho đến khi vàng, khoảng 2 phút nữa. Lặp lại với bột còn lại, bôi trơn chảo khi cần thiết giữa các lô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 10g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 170mg | 57% |
| Natri 258mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 84mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho giăm bông còn sót lại. Những người kén ăn của tôi yêu thích giăm bông và phô mai này, và thật dễ dàng để làm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng...
Tôi lớn lên ở Little Thụy Điển, Hoa Kỳ và ông bà của tôi về phía mẹ tôi đều đến từ Thụy Điển. Đây là công thức tôi lớn lên (tôi đã thêm hạt nhục đậu khấu vì tôi thích hạt nhục đậu khấu). Tôi yêu...
Granola cơ bản với các thành phần sạch để có lợi cho sức khỏe tối đa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Một phần đệm đơn giản và ngon miệng cho trứng buổi sáng của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Tổng thời gian: 19 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 patties Thành phần 1 khoai tây đỏ 1 (4...
Công thức bánh mì Zucchini của bà tôi là một công thức gia đình tuyệt mật! Bánh mì ẩm gia vị này sử dụng ngày thay đổi ngon từ bánh mì zucchini thông thường. Chúng tôi thích trải các lát ấm với phô...