Bạn sẽ không bỏ lỡ mì trong món thịt hầm Keto Lasagna này. Tôi sử dụng Marinara chất lượng tốt với nhiều gia vị cho một bữa tối trong tuần tuyệt vời.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu bơ
cốc băm nhỏ hành tây
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 chén nước sốt marinara
Cup ricotta pho mát, thoát nước
cốc phô mai parmesan vụn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
1 trứng lớn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Thêm thịt bò xay vào một chảo và nêm muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy thịt bò trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và sụp đổ, khoảng 10 phút. Hủy bỏ để lọc và đặt sang một bên.
Đổ dầu vào cùng một cái chảo và nhiệt trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, 4 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Trả lại thịt bò cho chảo. Đổ nước sốt marinara, trộn để kết hợp và tắt lửa.
Trộn phô mai ricotta, phô mai parmesan, 1/2 cốc phô mai mozzarella và trứng với nhau trong một cái bát.
Đặt hỗn hợp thịt vào đĩa thịt hầm an toàn cho lò 8x8 inch. Trải hỗn hợp phô mai lên thịt và rắc phô mai mozzarella 1 chén còn lại.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt hầm có màu nâu vàng và phô mai tan chảy, 20 đến 25 phút. Để nghỉ 10 phút trước khi phục vụ
Ghi chú của Cook:
Sử dụng nước sốt marinara chất lượng tốt, nước sốt mua hàng tự làm hoặc không có đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 30g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 1179mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 485mg | 37% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Thức ăn Gumbo Gumbo nhất quán với cơ sở cà chua. Làm cho nhiều để kéo dài trong vài ngày. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng và rắc bột tập tin, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Hương vị gà tây nướng tuyệt vời. Nấu một con gà tây 8 pound vào cuối tuần và thưởng thức bánh sandwich gà tây có hương vị cả tuần. Cũng có thể được sử dụng trên một con gà tây kích thước đầy đủ. Thời...
Tôi đã làm công thức này và con gái tôi thích nó. Đây là cách tôi làm nó, nhưng bạn luôn có thể thêm vào nó để biến nó thành của riêng bạn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Mùa xuân là thời gian để sử dụng Stinging Nettles. Họ làm một loại nước sốt mì ống tuyệt vời. Không che chảo khi nấu chúng-- một mẹo nhỏ để chúng giữ lại màu xanh lá cây tươi sáng. Thời gian chuẩn...
Tôm vỏ và ăn rất dễ thực hiện trên bếp nhưng thậm chí dễ dàng hơn trong nồi tức thì của bạn. Bạn không chỉ không phải chờ nồi nước đun sôi, bạn còn không cần nhiều chất lỏng, điều đó có nghĩa là cần...