Bạn sẽ không bỏ lỡ mì trong món thịt hầm Keto Lasagna này. Tôi sử dụng Marinara chất lượng tốt với nhiều gia vị cho một bữa tối trong tuần tuyệt vời.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng canh dầu bơ
cốc băm nhỏ hành tây
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 chén nước sốt marinara
Cup ricotta pho mát, thoát nước
cốc phô mai parmesan vụn
1 cốc phô mai mozzarella vụn
1 trứng lớn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Thêm thịt bò xay vào một chảo và nêm muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy thịt bò trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và sụp đổ, khoảng 10 phút. Hủy bỏ để lọc và đặt sang một bên.
Đổ dầu vào cùng một cái chảo và nhiệt trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mềm và mờ, 4 đến 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây.
Trả lại thịt bò cho chảo. Đổ nước sốt marinara, trộn để kết hợp và tắt lửa.
Trộn phô mai ricotta, phô mai parmesan, 1/2 cốc phô mai mozzarella và trứng với nhau trong một cái bát.
Đặt hỗn hợp thịt vào đĩa thịt hầm an toàn cho lò 8x8 inch. Trải hỗn hợp phô mai lên thịt và rắc phô mai mozzarella 1 chén còn lại.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt hầm có màu nâu vàng và phô mai tan chảy, 20 đến 25 phút. Để nghỉ 10 phút trước khi phục vụ
Ghi chú của Cook:
Sử dụng nước sốt marinara chất lượng tốt, nước sốt mua hàng tự làm hoặc không có đường.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 30g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 13g | 63% |
| Cholesterol 157mg | 52% |
| Natri 1179mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 485mg | 37% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây thực sự là quả bom! Xúc xích quấn thịt xông khói nhồi phô mai, hành tây, jalapenos, và nhiều thịt xông khói khác là gây khó chịu cho động mạch vì nó rất ngon! Phục vụ trên bánh quy mới nướng. ...
Thịt bò nướng cắt lát với ricotta và mozzarella. Yum yum! Hãy chắc chắn rằng thịt bò nướng không được cắt quá mỏng để các lát không bị vỡ ra. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng...
Tôi không nghĩ rằng tôi thích măng tây cho đến khi thử công thức này trong một bữa tối Giáng sinh. Bây giờ tôi nấu nó cho bất kỳ dịp đặc biệt nào và mọi người oooh và aah khi tôi nói nó có trong thực...
Đây là bữa ăn một món ăn yêu thích của gia đình tôi - của tôi cũng vậy, vì nó rất dễ kết hợp với nhau! Tôi sử dụng ức gà không da, không xương nhưng các miếng gà hỗn hợp cũng có thể được sử dụng. Tôi...
Gà với kem súp nấm và hỗn hợp súp hành tây là một bữa ăn ngon cho một gia đình khi đang di chuyển. Đây là một trong những bữa ăn của tôi khi đó là DinNERTIME, và tôi không có thời gian để lên kế...