Chú tôi phải là một trong những đầu bếp giỏi nhất mà tôi biết. Khi chúng tôi có một gia đình gặp nhau, món ăn này thường được yêu cầu.
Thành phần
1 cốc nước ép dứa
cốc nước tương
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon Tỏi
Teaspoon tiêu trắng
4 (6 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
Hướng
Trong một bát lớn, trộn với nước ép dứa, nước tương, gừng, bột tỏi và hạt tiêu trắng. Đặt một lượng nhỏ của nước ướp riêng biệt để nhúng sau đó.
Đặt gà trong nước ướp, và thêm nước đủ để đậy nắp. Đậy nắp, và làm lạnh trong 24 giờ.
Làm nóng một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao.
Chải nhẹ bằng dầu. Nướng gà 5 đến 7 phút mỗi bên, tùy thuộc vào độ dày. Gà được thực hiện khi bên trong không còn màu hồng và nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 2g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1917mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 636mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích Ý nóng với bông cải xanh Rabe xào và phục vụ trên Penne. Bạn sẽ thích món ăn này rất nhiều và gia đình bạn cũng vậy. Mỗi lần làm cho nó, tôi phải tăng gấp đôi công thức. Thời gian chuẩn bị...
Cá nhân tôi không phải là một fan hâm mộ lớn trên thịt hoang dã nhưng chồng tôi là! Với công thức này, nó hoàn toàn không có hương vị 'gamey'. Nó cũng rất dịu dàng. Tôi thậm chí quay lại...
Hãy đối xử với gia đình và bạn bè của bạn với ngày trò chơi cuối cùng được lan truyền với nachos nhảm nhí, đôi cánh dính và khoai tây đập ngon. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời...
Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn thuần chay mà tôi có ở trường đại học. Đó là món salad đậu ngon nhất mà tôi từng nếm, và tôi thích nó bởi vì bạn có thể thử nghiệm các thành phần...
Công thức Mignon Filet Fance này có sự kết hợp tuyệt vời của các hương vị. Ăn với một số khoai tây đỏ tỏi và đậu xanh ngọt cho một bữa ăn đặc biệt tuyệt vời. Đừng quên phục vụ một chai Cabernet hoặc...