Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn thuần chay mà tôi có ở trường đại học. Đó là món salad đậu ngon nhất mà tôi từng nếm, và tôi thích nó bởi vì bạn có thể thử nghiệm các thành phần và vẫn có một món ăn bên miệng. Tôi hy vọng bạn thích nó!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo (đậu xanh), thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
4 Hành lá, xắt nhỏ
1 cây cần tây, thái lát
Cup Cider Vinegar
Chết dầu thực vật
1 muỗng canh mật ong
Teaspoon Ground Dry Mustard
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Onion Powder (tùy chọn)
Teaspoon Ground Cayenne Pepper (tùy chọn)
Hướng
Trong một cái bát, nhẹ nhàng trộn hạt garbanzo, đậu thận, đậu xanh, hành lá và cần tây. Trong một bát riêng, đánh vào giấm, dầu, mật ong, mù tạt, bột tỏi, hạt tiêu đen, bột hành tây và hạt tiêu cayenne. Đổ mặc quần áo lên salad, và ném nhẹ vào áo khoác. Che, làm lạnh ít nhất 2 giờ và nhẹ nhàng quăng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 170 | Calo |
| 8g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 170 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 310mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 146mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi thường luôn làm món thịt hầm này vào ngày lễ. Nó luôn luôn là một hit! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...
Đây là phiên bản gà tẩm bột của tôi bằng cách sử dụng hỗn hợp nhồi dày dạn, chẳng hạn như Pepperidge Farm. Không thay thế bơ - đó là một thành phần quan trọng và thêm rất nhiều hương vị. Thời gian...
Công thức này bỏ qua đậu cho một loại ớt kiểu Paleo! Bạn có thể làm theo hướng dẫn trên bếp lò hoặc đầu nướng. Hãy thoải mái thay thế bất kỳ loại thịt nào bạn muốn sử dụng! Thời gian chuẩn bị: 15...
Bánh quy tỏi phô mai như những người được phục vụ tại một nhà hàng hải sản nổi tiếng nhất định. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá...
Sử dụng thân thịt gà tây của bạn và nhồi còn lại để làm món súp ngon này, ăn kèm với những quả bóng nhồi chiên! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6 giờ 40 phút...