Những dải bít tết này ban đầu được thực hiện bởi một người bạn cùng nhà của tôi. Khi tôi di chuyển, tôi đã mang theo công thức với tôi. Đó là một yêu thích tuyệt vời, cay độc với tôi và vị hôn phu của tôi.
Thành phần
Cup nước sốt Worrouershire
2 muỗng mù tạt vàng
1 pound bít tết sirloin hàng đầu, cắt thành dải mỏng
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 muỗng canh dầu ô liu
Cup băm nhỏ hành tây ngọt
2 tép tỏi, bóc vỏ và xắt nhỏ
1 muỗng cà phê tiêu
Hướng
Trộn với nước sốt Worrouershire và mù tạt trong một thùng chứa trung bình. Khuấy trong dải bít tết cho đến khi được phủ tốt. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 30 phút.
Trong khi đó, đặt nước và gạo vào một cái chảo trung bình; đun sôi. Giảm nhiệt, đậy nắp và nấu cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, khoảng 20 phút.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây, tỏi và hạt tiêu trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm. Hủy bỏ bít tết từ nước xốt và thêm vào nồi. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi bít tết đạt đến độ mềm mong muốn, khoảng 10 phút. Loại bỏ ướp còn lại. Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 427 | Calo |
| 15g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 427 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 466mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 72mg | 6% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 621mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon mà bất kỳ người yêu phô mai hoặc thịt hầm nào cũng sẽ ngưỡng mộ! Nó siêu dễ làm, như hầu hết các món thịt hầm. Đó cũng là một công thức thú vị để chơi xung quanh; Bạn có thể...
Đây là một món thịt hầm đậu xanh cho bất cứ ai cần phiên bản không sữa. Nó đi ra tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Mới và ngon, ceviche Mexico này sẽ thêm cú đấm vào bữa tiệc tiếp theo của bạn. Một món ăn dễ dàng, bắt đầu làm hoặc gặm. Ăn với khoai tây chiên, bơ, nêm chanh và muối để trang trí. Thời gian chuẩn...
Công thức Gyro gà dễ dàng với thịt gà ướp, rau tươi và tzatziki tự làm trên một vòng pita ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút...
Làm nước sốt teriyaki của riêng bạn và ướp những đùi gà này trước khi chúng đi dưới thịt gà thịt. Nước ướp an toàn sôi sục để trở thành cơ sở cho một lớp men ngon như đùi. Ăn với các mặt của gạo hấp...