Mỗi người nhỏ đều thích một bữa trưa lành mạnh hoàn chỉnh với đồ chơi. Bữa trưa hộp công cụ này hoàn chỉnh với một bộ tải máy kéo, xe tải đổ và dụng cụ dụng cụ cho giờ nghỉ trưa. Ăn uống lành mạnh không bao giờ vui hơn.
Thành phần
2 muỗng bơ đậu phộng, hoặc nếm thử
1 (7 inch) toàn bộ bánh mì lúa mì
1 quả táo, cắt lát
4 cà chua nho, hoặc nếm thử
4 cà chua nho màu vàng, hoặc nếm thử
3 que cần tây, hoặc để nếm thử
4 cà rốt con, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh trang trại, hoặc nếm thử
Hướng
Trải bơ đậu phộng lên tortilla. Sắp xếp các lát táo kết thúc để kết thúc giữa bánh tortilla. Cuộn tortilla lên chặt; cắt thành từng miếng nhỏ.
Lắp ráp hộp Bento với miếng tortilla, cà chua nho, cà chua vàng, cần tây và cà rốt. Phục vụ trang phục trang trại cùng với.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 33g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 720mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 977mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức súp gà nhanh chóng và dễ dàng của tôi. Thật dễ dàng, con bạn có thể làm được. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Đây là sự thay đổi theo hướng sức khỏe của tôi đối với công thức của dì Linda. Đậu lăng thêm chất xơ và protein mà không có chất béo và không ảnh hưởng đến hương vị! Để có kết cấu bổ sung, rắc một số...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn rất thân đã nhận được nó từ một đồng nghiệp. Chúng tôi đã thử nó và mọi người chỉ phát điên. Nó đặc biệt tuyệt vời cho các bữa tiệc và các cuộc họp mặt...
Gia đình tôi yêu những chiếc bánh thịt ngon ngọt này với nho khô, ô liu xắt nhỏ và trứng luộc. Công thức Empanadas Argentina này luôn là một hit. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Một túi cân bằng hoàn hảo của Buffalo Buffalo thích thú. Tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc potlucks với những người không thể ăn thịt nhưng vẫn muốn một thứ gì đó chứa đầy hương vị. Hạt lanh hoặc lúa...