Mỗi người nhỏ đều thích một bữa trưa lành mạnh hoàn chỉnh với đồ chơi. Bữa trưa hộp công cụ này hoàn chỉnh với một bộ tải máy kéo, xe tải đổ và dụng cụ dụng cụ cho giờ nghỉ trưa. Ăn uống lành mạnh không bao giờ vui hơn.
Thành phần
2 muỗng bơ đậu phộng, hoặc nếm thử
1 (7 inch) toàn bộ bánh mì lúa mì
1 quả táo, cắt lát
4 cà chua nho, hoặc nếm thử
4 cà chua nho màu vàng, hoặc nếm thử
3 que cần tây, hoặc để nếm thử
4 cà rốt con, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh trang trại, hoặc nếm thử
Hướng
Trải bơ đậu phộng lên tortilla. Sắp xếp các lát táo kết thúc để kết thúc giữa bánh tortilla. Cuộn tortilla lên chặt; cắt thành từng miếng nhỏ.
Lắp ráp hộp Bento với miếng tortilla, cà chua nho, cà chua vàng, cần tây và cà rốt. Phục vụ trang phục trang trại cùng với.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 33g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 720mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 977mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh nướng xốp chuối cuối cùng này là mục tiêu của tôi để sử dụng chuối quá mức. Trộn bột cho đến khi vừa kết hợp, và không quá nhiều cho bánh nướng xốp siêu ẩm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một loại calo thấp, ít carb, nhưng rất ngon, thay thế nhẹ cho bánh sandwich bọc cá ngừ! Cố gắng chọn lá rau diếp lớn hơn mà không có nước mắt hay lỗ hổng; Lá rau diếp đang thay thế bánh...
Công thức Coleslaw ngọt ngào này có vị giống như món slaw được phục vụ tại các nhà hàng rán hoặc cá nổi tiếng. Thật tuyệt vời với bánh mì kẹp thịt hoặc trên bánh mì kẹp thịt lợn BBQ! Thời gian chuẩn...
Con chó nóng này là một tác phẩm kinh điển của thành phố gió và một yêu thích lớn với người hâm mộ thể thao! Frank phải là tất cả, búi tóc phải là hạt anh túc, và các thành phần phải được xếp vào...
Vùng thịt xông khói rau bina này là món quiche ngon nhất mà tôi đã có trong nhiều năm. Một người bạn của tôi đã làm điều này, và tôi chỉ cần có công thức. Tuyệt vời cho bữa sáng hoặc cho một bữa tối...