Mỗi người nhỏ đều thích một bữa trưa lành mạnh hoàn chỉnh với đồ chơi. Bữa trưa hộp công cụ này hoàn chỉnh với một bộ tải máy kéo, xe tải đổ và dụng cụ dụng cụ cho giờ nghỉ trưa. Ăn uống lành mạnh không bao giờ vui hơn.
Thành phần
2 muỗng bơ đậu phộng, hoặc nếm thử
1 (7 inch) toàn bộ bánh mì lúa mì
1 quả táo, cắt lát
4 cà chua nho, hoặc nếm thử
4 cà chua nho màu vàng, hoặc nếm thử
3 que cần tây, hoặc để nếm thử
4 cà rốt con, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh trang trại, hoặc nếm thử
Hướng
Trải bơ đậu phộng lên tortilla. Sắp xếp các lát táo kết thúc để kết thúc giữa bánh tortilla. Cuộn tortilla lên chặt; cắt thành từng miếng nhỏ.
Lắp ráp hộp Bento với miếng tortilla, cà chua nho, cà chua vàng, cần tây và cà rốt. Phục vụ trang phục trang trại cùng với.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 33g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 720mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 35mg | 174% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 977mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức phô mai pimento đơn giản này cho một bữa tiệc một ngày. Đó là một sự thay thế nhanh chóng và ngon lành cho bất cứ điều gì bạn sẽ tìm thấy trong một cửa hàng. Thời gian chuẩn...
Một món salad khoai tây đa năng với nhiều hương vị và một món giòn ngon Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 món ăn phụ Thành phần 2 Khoai...
Phô mai monterey monterey ngon, mịn màng mịn trên quả bơ tươi, ngọt ngào, hình khối trên bánh mì nông thôn nướng giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ...
Mẹ tôi đã tìm thấy công thức này ở đâu đó vào năm 1967 và đó là bữa trưa yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Điều này là tuyệt vời phục vụ với thịt lợn kéo. Đó là một sự pha trộn tốt đẹp của ngọt ngào, rối rắm và giòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn...