Bữa tối

Kielbasa và bắp cải

Thời gian nấu: 40
Phần: 6

Món ăn hun khói và bắp cải này là tuyệt vời cho công ty nhưng đủ nhanh cho một tuần! Nó là siêu dễ dàng và có thể được chuẩn bị tốt trước.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 6 lát thịt xông khói

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • cốc nước

  • 2 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử

  • 3 muỗng cà phê hạt caraway

  • 2 muỗng cà phê tỏi băm

  • Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ

  • muỗng cà phê muối gia vị

  • 1 bắp cải đầu lớn, cắt thành nêm nhỏ

  • 1 pound đánh bóng Kielbasa

Hướng

  1. Thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi nâu, quay một lần. Lấy thịt xông khói ra khỏi chảo, bảo lưu nhỏ giọt và đặt trên khăn giấy.

  2. Khuấy hành tây, nước, đường, hạt caraway, tỏi, vảy ớt đỏ và muối dày dạn thành nhỏ giọt. Thêm bắp cải và khuấy nhẹ. Đậy nắp và nấu trên lửa vừa trong 10 đến 15 phút.

  3. Thêm Kielbasa vào chảo. Nấu, bao phủ, thêm 10 đến 15 phút. Crumbe Bacon trên đầu và phục vụ nóng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

343 Calo
27g Mập
12g Carbs
14g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 343
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 27g 34%
Chất béo bão hòa 9g 44%
Cholesterol 67mg 22%
Natri 1063mg 46%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 7g
Protein 14g
Vitamin C 22mg 109%
Canxi 59mg 5%
Sắt 1mg 6%
Kali 384mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Khoai tây vịnh cũ

Một món khoai tây. Bao gồm khoai tây luộc luộc trong nước, gia vị vịnh cũ, húng tây và tỏi. Phục vụ tốt nhất dưới 2 quả trứng rán với một ít sốt cà chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20...

Gizard hầm

Điều này rất dễ dàng và một khi các máng gà được đun sôi, món ăn này rất nhanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...

Bí ngô hầm

Đây là một bữa tối kỳ diệu mùa thu. Mọi người sẽ rất ấn tượng với món thịt bò dày này được làm và phục vụ trong vỏ bí ngô! Sử dụng một quả bí ngô 10 đến 12 pound; Hãy chắc chắn không quá cao! Thời...

Súp lơ low-carb và kéo thịt lợn

Sử dụng thịt lợn kéo còn sót lại, tôi đã tạo ra một chiếc bánh của người chăn cừu mà không có khoai tây có tinh bột cho một lựa chọn lành mạnh hơn. Chồng tôi và tôi yêu nó rất nhiều, tôi muốn chia sẻ...

Chowder đậu nâu

Chowder đậu này tương tự như ớt. Đây là một trong những món ăn phổ biến nhất tại các trường công lập Tulsa. Những người trong chúng ta lớn lên trong những năm 60 và 70 nhớ nó là một món ăn yêu thích...