Món ăn hun khói và bắp cải này là tuyệt vời cho công ty nhưng đủ nhanh cho một tuần! Nó là siêu dễ dàng và có thể được chuẩn bị tốt trước.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
1 hành tây, băm nhỏ
cốc nước
2 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử
3 muỗng cà phê hạt caraway
2 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
muỗng cà phê muối gia vị
1 bắp cải đầu lớn, cắt thành nêm nhỏ
1 pound đánh bóng Kielbasa
Hướng
Thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi nâu, quay một lần. Lấy thịt xông khói ra khỏi chảo, bảo lưu nhỏ giọt và đặt trên khăn giấy.
Khuấy hành tây, nước, đường, hạt caraway, tỏi, vảy ớt đỏ và muối dày dạn thành nhỏ giọt. Thêm bắp cải và khuấy nhẹ. Đậy nắp và nấu trên lửa vừa trong 10 đến 15 phút.
Thêm Kielbasa vào chảo. Nấu, bao phủ, thêm 10 đến 15 phút. Crumbe Bacon trên đầu và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 27g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1063mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những con gà trống tuyệt vời mà mẹ tôi thường làm khi tôi còn trẻ. Đây là những điều tuyệt vời của vỉ nướng và thậm chí được hâm nóng lại tốt hơn. Tôi thích chuẩn bị bữa ăn này và mang theo để làm...
Tôi phục vụ thịt gà Jalapeno và cam quýt với gạo vàng. Khi gieo hạt jalapenos, để lại nhiều hạt như bạn muốn - càng nhiều hạt, nó sẽ càng nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Món khai vị phô mai feta chiên giòn này là một meze phổ biến của Hy Lạp và rất dễ làm. Phô mai feta được phủ hạt mè, chiên trong dầu ô liu cho đến khi giòn, sau đó rưới mật ong và phục vụ ấm áp. Các...
Khoai tây chiên chiên với mù tạt màu nâu cay và mè. Tuyệt vời cho món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4...
Ngô kiểu kem, hạt ngô nguyên hạt, kem chua, bơ, ớt xanh, thịt xay và phô mai cheddar sắc nét được kết hợp với hỗn hợp bánh mì ngô đóng gói trong món ăn chính giống như bánh pudding này. Thời gian...