Bữa tối

Kielbasa và bắp cải

Thời gian nấu: 40
Phần: 6

Món ăn hun khói và bắp cải này là tuyệt vời cho công ty nhưng đủ nhanh cho một tuần! Nó là siêu dễ dàng và có thể được chuẩn bị tốt trước.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • 6 lát thịt xông khói

  • 1 hành tây, băm nhỏ

  • cốc nước

  • 2 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử

  • 3 muỗng cà phê hạt caraway

  • 2 muỗng cà phê tỏi băm

  • Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ

  • muỗng cà phê muối gia vị

  • 1 bắp cải đầu lớn, cắt thành nêm nhỏ

  • 1 pound đánh bóng Kielbasa

Hướng

  1. Thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi nâu, quay một lần. Lấy thịt xông khói ra khỏi chảo, bảo lưu nhỏ giọt và đặt trên khăn giấy.

  2. Khuấy hành tây, nước, đường, hạt caraway, tỏi, vảy ớt đỏ và muối dày dạn thành nhỏ giọt. Thêm bắp cải và khuấy nhẹ. Đậy nắp và nấu trên lửa vừa trong 10 đến 15 phút.

  3. Thêm Kielbasa vào chảo. Nấu, bao phủ, thêm 10 đến 15 phút. Crumbe Bacon trên đầu và phục vụ nóng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

343 Calo
27g Mập
12g Carbs
14g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 343
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 27g 34%
Chất béo bão hòa 9g 44%
Cholesterol 67mg 22%
Natri 1063mg 46%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 7g
Protein 14g
Vitamin C 22mg 109%
Canxi 59mg 5%
Sắt 1mg 6%
Kali 384mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Xì ốc gà gia vị Ma-rốc

Những con gà trống tuyệt vời mà mẹ tôi thường làm khi tôi còn trẻ. Đây là những điều tuyệt vời của vỉ nướng và thậm chí được hâm nóng lại tốt hơn. Tôi thích chuẩn bị bữa ăn này và mang theo để làm...

Gà Jalapeno-Lime

Tôi phục vụ thịt gà Jalapeno và cam quýt với gạo vàng. Khi gieo hạt jalapenos, để lại nhiều hạt như bạn muốn - càng nhiều hạt, nó sẽ càng nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...

Ngón tay feta mè giòn với mật ong

Món khai vị phô mai feta chiên giòn này là một meze phổ biến của Hy Lạp và rất dễ làm. Phô mai feta được phủ hạt mè, chiên trong dầu ô liu cho đến khi giòn, sau đó rưới mật ong và phục vụ ấm áp. Các...

Khoai tây chiên với mè

Khoai tây chiên chiên với mù tạt màu nâu cay và mè. Tuyệt vời cho món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4...

Phô mai bánh mì ngô mexican

Ngô kiểu kem, hạt ngô nguyên hạt, kem chua, bơ, ớt xanh, thịt xay và phô mai cheddar sắc nét được kết hợp với hỗn hợp bánh mì ngô đóng gói trong món ăn chính giống như bánh pudding này. Thời gian...