Món ăn hun khói và bắp cải này là tuyệt vời cho công ty nhưng đủ nhanh cho một tuần! Nó là siêu dễ dàng và có thể được chuẩn bị tốt trước.
Thành phần
6 lát thịt xông khói
1 hành tây, băm nhỏ
cốc nước
2 muỗng đường trắng, hoặc nếm thử
3 muỗng cà phê hạt caraway
2 muỗng cà phê tỏi băm
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
muỗng cà phê muối gia vị
1 bắp cải đầu lớn, cắt thành nêm nhỏ
1 pound đánh bóng Kielbasa
Hướng
Thịt xông khói trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi nâu, quay một lần. Lấy thịt xông khói ra khỏi chảo, bảo lưu nhỏ giọt và đặt trên khăn giấy.
Khuấy hành tây, nước, đường, hạt caraway, tỏi, vảy ớt đỏ và muối dày dạn thành nhỏ giọt. Thêm bắp cải và khuấy nhẹ. Đậy nắp và nấu trên lửa vừa trong 10 đến 15 phút.
Thêm Kielbasa vào chảo. Nấu, bao phủ, thêm 10 đến 15 phút. Crumbe Bacon trên đầu và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 27g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1063mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 384mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món đậu xanh này có thể được phục vụ cho một dịp đặc biệt hoặc hàng ngày chỉ để nói với những người thân yêu của bạn rằng họ đặc biệt. Quá dễ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Tôi đã phục vụ ớt gà tây này với bột ca cao với một số lát bơ chín tuyệt đẹp mang lại cho bát cuối cùng một lớp phong phú mượt mà. Nhân tiện, đừng để bột ca cao trong hỗn hợp gia vị ớt của chúng tôi...
Những kabob dứa gà Hawaii này mềm, ngọt và ngon. Chúng dễ làm và chỉ yêu cầu một vài thành phần. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút...
Một yêu thích của gia đình được làm trong một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng bơ 1 (1...
Một bữa tối một chảo ngon miệng có vị như bạn đã nấu cả ngày nhưng chỉ mất một lượng nhỏ thời gian thực hành. Hương vị tuyệt vời và dễ dàng dọn dẹp! Chúng tôi làm thêm mầm, gia đình tôi yêu chúng...