Một món salad hải sản-bánh mì bông có thể được phục vụ bất cứ lúc nào. Đây là một phiên bản lạ mắt của món salad trên mỗi bữa ăn trưa đáng kính ở Hawaii. Hãy thoải mái thay thế một lon cá ngừ, một lon tôm em bé, hoặc 1/2 lb. Lưu ý: Hầu hết các món salad khoai tây ở Hawaii không bao gồm mù tạt
Thành phần
6 khoai tây nhỏ màu nâu đỏ
3 quả trứng nấu chín, xắt nhỏ
1 (6 ounce) có thể bị cua một lần, thoát nước
1 (2,25 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
củ cà rốt
Cup Mayonnaise, hoặc để nếm thử
Teaspoon đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu trên lửa vừa cao trong 30 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước, bóc vỏ và xúc xắc trong khi vẫn còn nóng. Đây là những gì sẽ làm cho món salad mịn. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi lạnh.
Trong một bát phục vụ lớn, ném các khoai tây, trứng, cua, ô liu đen và cà rốt. Rắc đường, và khuấy đủ mayonnaise để làm ẩm. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 8g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Salad salad mùa hè của dưa hấu và phô mai xanh. Tuyệt vời cho những buổi dã ngoại mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Dầu ô liu...
Tôi nghĩ về chiếc bánh sandwich này như một người anh em họ của Reuben. Đó là một chiếc bánh sandwich lạnh của thịt bò ngô, đứng đầu với nước sốt Nga và xà lách trộn, trên lúa mạch đen của người Do...
Công thức này là một sự thay thế nhanh chóng và dễ dàng cho món salad 7 lớp truyền thống. Tuyệt vời cho mùa hè có được kết hợp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Đậu lăng hấp trộn với nước sốt chimichurri. Công thức này, tôi phát hiện ra, là khá tốt theo nhiều cách. Đó là một yêu thích trong nhà của chúng tôi trên khoai tây vàng Yukon nướng hoặc nhồi trong...
Salad mì ống này vào vị trí và là một bổ sung nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ bữa ăn nào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...