Một món salad hải sản-bánh mì bông có thể được phục vụ bất cứ lúc nào. Đây là một phiên bản lạ mắt của món salad trên mỗi bữa ăn trưa đáng kính ở Hawaii. Hãy thoải mái thay thế một lon cá ngừ, một lon tôm em bé, hoặc 1/2 lb. Lưu ý: Hầu hết các món salad khoai tây ở Hawaii không bao gồm mù tạt
Thành phần
6 khoai tây nhỏ màu nâu đỏ
3 quả trứng nấu chín, xắt nhỏ
1 (6 ounce) có thể bị cua một lần, thoát nước
1 (2,25 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước
củ cà rốt
Cup Mayonnaise, hoặc để nếm thử
Teaspoon đường trắng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu trên lửa vừa cao trong 30 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước, bóc vỏ và xúc xắc trong khi vẫn còn nóng. Đây là những gì sẽ làm cho món salad mịn. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi lạnh.
Trong một bát phục vụ lớn, ném các khoai tây, trứng, cua, ô liu đen và cà rốt. Rắc đường, và khuấy đủ mayonnaise để làm ẩm. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 215 | Calo |
| 8g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 215 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 316mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 57mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 655mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Hầu hết các món salad mì ống có một cơ sở mayonnaise, mà tôi nghĩ là quá nặng đối với một món salad mì ống cá hồi. Tôi hoán đổi trong một loại vinaigrette của các loại, chỉ với một bụi phô mai...
Món súp ngon, dựa trên bia này là hoàn hảo cho các chàng trai trong một ngày của bóng đá. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Đây là một chiếc bánh sandwich thỏa mãn nhanh chóng để làm và lấp đầy bạn. Mặc dù các thành phần không nhất thiết là 'thân thiện', chúng là một cách tốt để khiến con bạn có được protein và...
Đây là một biến thể trên một cổ điển. Nó đầy màu sắc và có hương vị nhẹ hơn so với công thức xà lách trộn truyền thống chỉ với một chút ngọt ngào. Các giấm xoài làm cho tất cả sự khác biệt. Tuyệt vời...
Tôi đã làm những chiếc bánh quy này lần đầu tiên khi cô con gái lớn của tôi bắt đầu mẫu giáo và bây giờ tôi phải nướng chúng mỗi năm khi đến lúc 'Back To School!' Thời gian chuẩn bị: 30 phút...