Bữa trưa

Kikuchans khoai tây-crab salad

Thời gian nấu: 110
Phần: 8

Một món salad hải sản-bánh mì bông có thể được phục vụ bất cứ lúc nào. Đây là một phiên bản lạ mắt của món salad trên mỗi bữa ăn trưa đáng kính ở Hawaii. Hãy thoải mái thay thế một lon cá ngừ, một lon tôm em bé, hoặc 1/2 lb. Lưu ý: Hầu hết các món salad khoai tây ở Hawaii không bao gồm mù tạt

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 50 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 6 khoai tây nhỏ màu nâu đỏ

  • 3 quả trứng nấu chín, xắt nhỏ

  • 1 (6 ounce) có thể bị cua một lần, thoát nước

  • 1 (2,25 ounce) có thể cắt ô liu đen, thoát nước

  • củ cà rốt

  • Cup Mayonnaise, hoặc để nếm thử

  • Teaspoon đường trắng

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Hướng

  1. Đặt khoai tây vào một cái chảo lớn với đủ nước để che. Đun sôi và nấu trên lửa vừa cao trong 30 phút, hoặc cho đến khi mềm. Để ráo nước, bóc vỏ và xúc xắc trong khi vẫn còn nóng. Đây là những gì sẽ làm cho món salad mịn. Đậy nắp và làm lạnh cho đến khi lạnh.

  2. Trong một bát phục vụ lớn, ném các khoai tây, trứng, cua, ô liu đen và cà rốt. Rắc đường, và khuấy đủ mayonnaise để làm ẩm. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Chill cho đến khi sẵn sàng phục vụ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

215 Calo
8g Mập
27g Carbs
10g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 215
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 8g 10%
Chất béo bão hòa 2g số 8%
Cholesterol 92mg 31%
Natri 316mg 14%
Tổng số carbohydrate 27g 10%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 3g
Protein 10g
Vitamin C 26mg 130%
Canxi 57mg 4%
Sắt 2mg 10%
Kali 655mg 14%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Fajita Buddha Bowl

Đây là một bữa trưa nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng để đóng gói cho công việc trong tuần. Mỗi công thức làm cho 2 bát phật! Trên cùng với 2 muỗng nước sốt nóng mà bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 5...

Salad Caprese mỉm cười

Điều này không còn nghi ngờ gì nữa là món salad Caprese dễ nhất mà tôi từng làm, và nó sẽ làm cho khách của bạn mỉm cười! Nó hét rất ngon, cộng với bạn có thể làm trước thời hạn, đó là điều mà tất cả...

Salad đậu mà không có thịt xông khói

Tất cả mọi người từ chồng tôi đến những người tại nơi làm việc nói về điều này, điều mà tôi nghĩ là rất vui nhộn khi làm công việc nhỏ. Tôi gọi nó là salad đậu "bất cứ lúc nào" vì nó tuyệt...

Súp gia vị nước bọt nước bọt

Món súp ngon này nhanh chóng và dễ làm bằng cách rang squash butternut thu hoạch mùa thu. Công thức này cung cấp một cách tuyệt vời để có được sự tốt đẹp của gia vị bí ngô vào dòng sản phẩm súp mùa...

Không khí chiên đậu mini và tacos phô mai

Những tacos nhỏ này là giòn ở bên ngoài, mềm mại và nhảm nhí ở bên trong. Đừng quên nước sốt taco! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...