Đây là một công thức mà một người bạn Hàn Quốc của tôi đã đưa cho tôi. Tôi thích nó, ngoại trừ tất cả các gừng!
Thành phần
2 bảng bắp cải Trung Quốc xắt nhỏ
1 muỗng canh muối
2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, nghiền nát
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
Cup Light Nước tương
Cup rượu vang trắng
2 muỗng cà phê đường trắng
1 Dash Sesame Oil
Hướng
Đặt bắp cải vào một món ăn lớn, và rắc muối. Để đứng trong 3 đến 4 giờ. Bắp cải sẽ héo.
Sau khi bắp cải đã ngồi, xoa bóp nó bằng tay cho đến khi nó thậm chí còn mềm hơn. Để ráo nước. Trộn trong hành lá, tỏi, bột ớt, gừng, nước tương, giấm và đường. Chuyển vào một lọ thủy tinh lớn và làm lạnh trong 24 giờ trước khi sử dụng. Điều này sẽ giữ trong khoảng một tuần trong tủ lạnh. Rắc dầu mè trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 37 | Calo |
| 1g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 37 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1796mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 32mg | 160% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng chuẩn bị và các thành phần hạn chế của công thức bắp cải đỏ này, cùng với sự tương phản đầy màu sắc của gạo đen (hoặc mì phương Đông hoặc gạo nâu), làm cho công thức món ăn phụ này trở nên lý...
Hãy thử nướng củ cải trong lò. Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 củ cải, bóc vỏ và cắt thành...
Tôi yêu gạo dừa, đặc biệt là một mặt cho các loại thịt nướng cay, nhưng khi tôi gọi nó ra, nó thường quá ngọt đối với thị hiếu của tôi, và gần giống với món tráng miệng hơn một món ăn phụ. Vì vậy...
Casserole ngô này không có trứng là tốt đến mức sẽ không bao giờ có thức ăn thừa. Nó hoàn hảo cho những người trong chúng ta bị dị ứng trứng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian...
Món ăn zucchini một skillet này làm cho một mặt tuyệt vời hoặc bữa ăn trong chính nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành phần cốc bơ 6...