Hương vị như bạn muốn làm cho nó, điều này kết hợp với nhau dễ dàng và thật tuyệt vời cho một ngày chủ nhật lười biếng, hoặc làm cho chúng đi trước và đóng băng chúng. Hãy đặt chúng vào máy nướng bánh mì để ăn sáng nóng và ngon mà bạn có thể ăn khi đang di chuyển. Dễ dàng có thể mở rộng công thức, và bạn có thể phụ súp lơ và/hoặc bông cải xanh cho một thành phần cơ bản lành mạnh hơn. Những bức ảnh đóng băng này và làm cho một bữa ăn sáng và ăn sáng tuyệt vời mà bạn có thể ăn với tay-giữ tốt với nhau, và không nhờn! Lò vi sóng sẽ không cung cấp cho bạn bề ngoài giòn khi hâm nóng lại.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc màu nâu băm nhỏ đóng băng, tan băng
2 quả trứng, đánh bại
Cốc sữa
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh nước sốt sriracha, hoặc nếm thử
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê bột nở
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Xịt bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn băm nâu, trứng, sữa, bột, hành tây, nước sốt sriracha, tỏi, bột nở, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát để làm bột.
Đổ 1/4 hỗn hợp lên sắt bánh quế đã được làm nóng trước; Trải ra các cạnh bằng thìa. Nấu cho đến khi vàng và ấm lên, 5 đến 7 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Một nửa jalapeno thái hạt lựu và 1/2 muỗng nước sốt sriracha có thể được thay thế cho 1 muỗng canh nước sốt sriracha nếu muốn.
Bất kỳ loại sữa nào, sữa thay thế hoặc 1/4 cốc lòng trắng trứng, có thể được thay thế cho sữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 141 | Calo |
| 8g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 141 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 94mg | 31% |
| Natri 325mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức giăm bông, rau và trứng trong một chiếc bánh crepe tinh tế cho một bữa sáng hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Cháo ngô này là một công thức gia đình. Món ăn làm đủ cháo cho một người lớn đói hoặc hai đứa trẻ sáu tuổi đói. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Điều này được lấy cảm hứng từ bữa ăn sáng của mẹ chồng (Dana Rock). Tôi đã thêm các vòng xoắn của riêng mình và thay đổi để tạo ra chiếc bánh ăn sáng ngô nướng này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Casserole này rất giống với công thức của Missouri Bakery nổi tiếng cho món trứng thịt xông khói thịt xông khói. Phương pháp này nhanh hơn và dễ dàng hơn, vì vậy nó hoạt động tốt hơn cho các gia...
Vào bữa sáng, đi nhợt nhạt với những miếng xúc xích bạn đã tự làm từ thịt lợn, thịt gà hoặc gà tây trộn với các loại thảo mộc và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...