Súp bồn rửa nhà bếp này có thể được phục vụ như là hoặc xay nhuyễn và ăn kèm với bánh mì trên đầu. Thật tuyệt vời cho bữa tối trong một đêm lạnh. Nếu bạn muốn một món súp dày hơn, hãy sử dụng nhiều rau hơn - chúng tôi muốn thêm rất nhiều! Bạn thực sự có thể để trí tưởng tượng của bạn được mang đi với món súp này. Tôi không làm cho nó giống nhau mọi lúc. Nó phụ thuộc vào những gì rau còn lại trong tủ lạnh của tôi. Thêm thịt hoặc thịt gà nếu muốn. Phục vụ nóng với bánh quy bơ.
Thành phần
10 cốc nước dùng gà
1 đầu bông cải xanh tươi, xắt nhỏ
2 Khoai tây trung bình, khối
2 cà rốt trung bình, cắt lát
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
1 loại rau mùi trung bình, cắt lát
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
5 nấm tươi, cắt lát
4 cốc hoa súp lơ
1 chén đậu xanh
1 chén đậu xanh, thoát nước
1 chén đậu sáp, thoát nước
cốc đậu xanh nấu chín
Đậu Navy nấu chín
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, bông cải xanh, khoai tây, cà rốt, cần tây, ớt chuông, rau mùi tây, hành tây và nấm trong một kho dự trữ lớn trên lửa vừa. Khuấy trong súp lơ, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu sáp, đậu xanh, đậu hải quân và rau mùi tây; Nêm với muối và hạt tiêu. Đậy nắp một phần bằng nắp và nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 30 phút.
Lời khuyên
Súp thường được làm bằng rau còn sót lại từ tủ lạnh, nhưng bạn có thể sử dụng rau tươi nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 2g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 62mg | 309% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 833mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Món cá hồi luộc này đơn giản, ẩm ướt và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Rượu vang trắng khô cốc nước 2 pound cá hồi phi lê...
Nội ức gà tẩm bột nhẹ phủ nước sốt mù tạt mật ong có chứa thịt xông khói xắt nhỏ, cà chua thái hạt lựu và hành tây. Món ăn này được nướng trên mì ống với phô mai monterey jack. Thời gian chuẩn bị...
Bánh mì kẹp thịt này cho vay rất nhiều lựa chọn và sự đa dạng, tất cả đều ngon! Ngay cả người chồng yêu thích thịt bò của tôi cũng thích nó và ăn từng miếng cuối cùng. Phần tốt nhất là kết cấu phức...
Một ổ bánh tròn với một lớp vỏ giòn-, và tuyệt vời cho bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 giờ 30 phút Tổng thời gian: 16 giờ 40 phút Phục vụ: 12...
Một bữa ăn loại châu Á rất hương vị với sức nóng ngọt ngào kết hợp hương vị yêu thích của tôi (ớt, chanh và rau mùi) với một chút đường. Nước sốt tráng men gà và tuyệt vời trên Cilantro Couscous. Bạn...