Súp bồn rửa nhà bếp này có thể được phục vụ như là hoặc xay nhuyễn và ăn kèm với bánh mì trên đầu. Thật tuyệt vời cho bữa tối trong một đêm lạnh. Nếu bạn muốn một món súp dày hơn, hãy sử dụng nhiều rau hơn - chúng tôi muốn thêm rất nhiều! Bạn thực sự có thể để trí tưởng tượng của bạn được mang đi với món súp này. Tôi không làm cho nó giống nhau mọi lúc. Nó phụ thuộc vào những gì rau còn lại trong tủ lạnh của tôi. Thêm thịt hoặc thịt gà nếu muốn. Phục vụ nóng với bánh quy bơ.
Thành phần
10 cốc nước dùng gà
1 đầu bông cải xanh tươi, xắt nhỏ
2 Khoai tây trung bình, khối
2 cà rốt trung bình, cắt lát
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
1 loại rau mùi trung bình, cắt lát
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
5 nấm tươi, cắt lát
4 cốc hoa súp lơ
1 chén đậu xanh
1 chén đậu xanh, thoát nước
1 chén đậu sáp, thoát nước
cốc đậu xanh nấu chín
Đậu Navy nấu chín
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, bông cải xanh, khoai tây, cà rốt, cần tây, ớt chuông, rau mùi tây, hành tây và nấm trong một kho dự trữ lớn trên lửa vừa. Khuấy trong súp lơ, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu sáp, đậu xanh, đậu hải quân và rau mùi tây; Nêm với muối và hạt tiêu. Đậy nắp một phần bằng nắp và nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 30 phút.
Lời khuyên
Súp thường được làm bằng rau còn sót lại từ tủ lạnh, nhưng bạn có thể sử dụng rau tươi nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 2g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 1008mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 62mg | 309% |
| Canxi 70mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 833mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng hết gà tây hoặc gà còn sót lại. Nó không nếm bất cứ thứ gì như thức ăn thừa. Chắc chắn bạn sẽ cần phải tăng gấp đôi hoặc ba công thức cho các nhóm lớn vì tôi...
Những loại rau nướng này nhanh chóng và dễ dàng để làm cho món ăn mùa hè hoàn hảo cho các loại thịt nướng. Nấm, zucchini, ớt chuông và hành tây đỏ được chải bằng dầu ô liu và ướp balsamic có đầy đủ...
Đây là công thức súp hành tây kiểu Pháp tốt nhất mà tôi biết. Tôi đã làm nó được 30 năm và nó không bao giờ thất bại trong việc làm hài lòng. Nó làm một bài thuyết trình tinh tế quá! Thời gian chuẩn...
Công thức này đến từ gia đình Ý của tôi. Nó không chỉ ngon mà rất nhanh chóng và dễ dàng. Các phép đo thực sự không cần thiết-thực hiện nó của riêng bạn. Bạn không thể sai với quá nhiều gia vị hoặc...
Bánh mì lúa mạch đen này là một gia đình yêu thích trong những ngày lễ. Chúng tôi làm rỗng ổ bánh thành hình của một chiếc thuyền và phục vụ việc nhúng trong đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời...