Sử dụng công thức dễ dàng này và mọi thứ nhưng bồn rửa nhà bếp để tạo ra một món súp thoải mái nhanh chóng để chuẩn bị.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 cốc cà rốt cắt lát
Cup Celery cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 chén nước dùng rau có ít natri
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ, rửa sạch và thoát nước
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
4 ounce macaroni khuỷu tay
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 chén đậu Hà Lan ráo nước
2 muỗng canh rượu vang đỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng dầu trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm hành tây, cà rốt, và cần tây. Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu, khuấy thường xuyên, thêm 1 phút nữa.
Khuấy trong nước dùng, đậu, cà chua, mì ống và nước sốt cà chua. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, được bao phủ cho đến khi mì ống mềm, khoảng 20 phút. Thêm đậu Hà Lan và giấm. Nấu, không che, cho đến khi đậu được làm nóng qua, 2 đến 3 phút nữa. Nêm với muối và hạt tiêu. Phục vụ súp với phô mai.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ nước dùng natri thấp mà bạn thích, chẳng hạn như thịt bò hoặc thịt gà. Hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại đậu đóng hộp, mì ống, rau thay vì đậu đóng hộp và bất kỳ loại phô mai nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 319 | Calo |
| 7g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 319 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 1009mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Protein 13g | |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chili thịt lợn Mexico này (chile verde) được nấu với phương pháp thấp và chậm trong lò, thêm một độ sâu thực sự của hương vị làm cho thịt lợn mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Một món thịt hầm nồng nhiệt, hương vị. Tôi sử dụng đùi gà không xương, không da để giảm chất béo nhưng bạn có thể sử dụng đùi với da và xương để có thêm hương vị nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị...
Cà ri dứa này là một món cà ri Thái nhanh chóng và dễ dàng, ngọt ngào và cay. Tôi trở nên say mê với món ăn này tại một nhà hàng địa phương và sau đó làm việc để nhân đôi nó ở nhà. Tôi nghĩ rằng tôi...
Tôi đã làm những chiếc xương sườn này cho một số bạn bè và gia đình của tôi tại các cuộc tụ họp, và họ luôn nhận được những đánh giá của tôi từ mọi người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Công thức này cho món hầm thịt bò cổ điển được nấu trong rượu vang đỏ được làm dễ dàng hơn trong một nồi tức thì hoặc nồi áp suất đa chức năng khác. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20...