Zucchini nướng với vụn bánh mì Ý và phô mai parmesan ngon ngọt và ngon miệng - món ăn này phù hợp với nhiều món thịt.
Thành phần
3 zucchini trung bình, cắt thành khối
Chồi dầu ô liu
1 cốc vụn bánh mì kiểu Ý
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt zucchini vào một món nướng không dính và dầu mưa trên đầu. Thêm vụn bánh mì, parmesan, tỏi, muối và hạt tiêu; Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Nướng trong lò nướng nóng, khuấy cứ sau 10 đến 15 phút, cho đến khi zucchini mềm và phô mai tan chảy, khoảng 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 18g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 631mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 16mg | 79% |
| Canxi 168mg | 13% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một bánh mì chiên truyền thống của Ấn Độ với một hỗn hợp thịt và đậu theo kiểu ớt và lớp phủ kiểu taco như phô mai cheddar vụn, rau diếp băm nhỏ và kem chua. Một yêu thích của gia đình. Phục vụ thức...
Ngon và toàn bộ thành phần - Hương vị chanh tuyệt vời, nhưng không hống hách. Tôi đã bỏ qua thì là (không có) và dầu ô liu, và nó vẫn còn mịn và hương vị Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25...
Những món rán Zucchini này rất dễ dàng để làm, ít calo và cách hoàn hảo để lén lút trong một số rau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Tôi không tuyên bố công thức gà và bánh quy nóng này là xác thực nhưng tôi cho rằng nó rất ngon ... và cay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 10 phút Tổng thời...
Đây là phiên bản gà tẩm bột của tôi bằng cách sử dụng hỗn hợp nhồi dày dạn, chẳng hạn như Pepperidge Farm. Không thay thế bơ - đó là một thành phần quan trọng và thêm rất nhiều hương vị. Thời gian...