Khoai tây trẻ em được xào với nước tương, xi-rô ngô và sốt cà chua trong công thức món ăn khoai tây Hàn Quốc nhanh chóng và dễ dàng này.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 pound khoai tây em bé, cắt thành quý
cốc nước
2 muỗng canh nước tương natri thấp
2 muỗng canh sốt cà chua
2 muỗng xi -rô ngô
1 muỗng canh đường trắng
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm khoai tây; Khuấy đều cho đến khi màu nâu ở các đốm và nấu một phần, 5 đến 7 phút.
Trong khi khoai tây đang nấu ăn, trộn nước với nhau, nước tương, sốt cà chua, xi -rô ngô, đường, tỏi và bánh tiêu đỏ trong một cái bát.
Đổ hỗn hợp nước tương lên khoai tây. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm và nước sốt đặc lại, 6 đến 8 phút. Rắc hạt vừng và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 7g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 434mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 35mg | 177% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 778mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đơn giản này cho cá tuyết nướng với khoai tây và hành tây có vị rất giống như chowder cá. Thật dễ dàng để lắp ráp và tuyệt vời vào một ngày lạnh. Tôi thích chuẩn bị nó vào thứ Sáu vì đó là...
Bánh mì kẹp thịt này mang đến hương vị táo bạo của Buffalo Wings trừ đi sự lộn xộn và calo. Phục vụ với nước sốt nóng bổ sung ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Thay thế ngon cho thịt bò và bánh mà không cần phải thắp sáng vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 bánh mì kẹp thịt Thành phần...
Thức ăn ngay Instant Pot Split Pea Soup mang lại hương vị phong phú, sâu thẳm chỉ trong hơn một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Tôi đã học cách làm điều này khi tôi đang đi nghỉ ở Bermuda sau khi học trung học. Đã 18 năm, và đây vẫn là một trong những món ăn yêu thích của chúng tôi! Các con tôi đều thích nó - từ trẻ mới biết...