Súp đậu lăng nhiệt tình với polska kielbasa và rau-rất dễ chuẩn bị và oh, rất tốt!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, thái hạt lựu
2 cà rốt, thái lát
2 thân cây cần tây với lá, băm nhỏ
Xúc xích Kielbasa 1 pound, cắt lát
2 tứ tạng nước dùng gà
1 (15 ounce) có thể nghiền cà chua
1 tỏi tỏi, nghiền nát
1 pound đậu lăng khô, rửa sạch
2 lá Bay
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây, cà rốt và cần tây; Nấu và khuấy trong 2 phút. Thêm kielbasa, nước dùng gà, cà chua, tỏi, đậu lăng và lá nguyệt quế và đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 2 giờ. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 459 | Calo |
| 20g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 459 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 1588mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 20g | 70% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 995mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức sò mà tôi đã pha chế trong tâm trí vào một đêm, và thực sự được tạo thành khi tôi đi cùng. Nó đơn giản, tuyệt vời và rất tha thứ. Tôi đã chia sẻ điều này với một vài người và họ...
Cá hồi nướng trong gói lá là một cách rất lành mạnh để chuẩn bị cá vì bạn không cần phải sử dụng bất kỳ chất béo nào cho quá trình nướng. Tôi nêm cá hồi với sự pha trộn của Marjoram, Lemon và Star...
Một công thức gà phủ nhanh và dễ dàng cho những người bận rộn trên đường đi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...
Gà Zoodle Pho đã làm siêu đơn giản trong nồi nấu chậm và đứng đầu với mì zucchini xoắn ốc cho một phiên bản khỏe mạnh của một nhà hàng yêu thích. Làm cho việc mang đi dễ dàng ở nhà với một bát thoải...
Tôi thích công thức này cho bắp cải đỏ om với táo. Nó đơn giản, và có thể được thực hiện thành một món ăn mùa đông lễ hội nếu bạn thêm quế và cam. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...