Đây là một món salad ngon và đầy màu sắc chắc chắn để làm hài lòng những người bạn đánh giá cao các món ăn bất thường!
Thành phần
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
cốc rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê đường nâu
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
5 ounce màu xanh lá cây hỗn hợp
2 Hành lá, xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 cà rốt, Julienned
cốc bông cải xanh
cốc súp lơ hoa
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
2 ounce phô mai Asiago nghiền
3 ounce hạt thông, nướng
4 ounce Kumquats - rửa sạch, gieo hạt và cắt lát
Hướng
Để chuẩn bị thay đồ, đặt thêm dầu ô liu nguyên chất, giấm rượu vang đỏ, đường nâu và hạt tiêu vào một hộp nhỏ có nắp. Lắc tốt để pha trộn.
Trong một bát trung bình, ném các loại rau salal em bé, hành lá, cần tây, cà rốt, bông cải xanh và súp lơ. Rắc bơ với nước chanh, và ném vào hỗn hợp. Rắc hỗn hợp với phô mai Asiago và hạt thông. Ném vào Kumquats. Phục vụ với nước sốt dầu ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 41g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 221mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 169mg | 13% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 701mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh sandwich ba thịt này là giòn ở bên ngoài, mềm và nhảm nhí ở bên trong, với Salami là ngôi sao của chương trình. Không khí nồi chiên của bạn làm giòn thịt và nướng bánh mì cùng một lúc và chỉ...
Để có thêm hương vị, hãy thêm một loạt sherry vào súp trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà...
Tôi đã tạo ra công thức này sau khi làm quá nhiều nước sốt chimichurri (một lần nữa) cho một bữa tối gà nướng. Tôi đã sử dụng những gì tôi đã có trong tay, và nó hóa ra là một yêu thích cho tôi và...
Salad trứng kem với một chút tang. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần bí mật trong công thức...
Hummus tỏi tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có thể đậu garbanzo, thoát nước 4 tép tỏi, thái lát 1 quả chanh lớn...