Đây là một món salad ngon và đầy màu sắc chắc chắn để làm hài lòng những người bạn đánh giá cao các món ăn bất thường!
Thành phần
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
cốc rượu vang đỏ
1 muỗng cà phê đường nâu
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
5 ounce màu xanh lá cây hỗn hợp
2 Hành lá, xắt nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
1 cà rốt, Julienned
cốc bông cải xanh
cốc súp lơ hoa
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt lựu
1 muỗng cà phê nước chanh tươi
2 ounce phô mai Asiago nghiền
3 ounce hạt thông, nướng
4 ounce Kumquats - rửa sạch, gieo hạt và cắt lát
Hướng
Để chuẩn bị thay đồ, đặt thêm dầu ô liu nguyên chất, giấm rượu vang đỏ, đường nâu và hạt tiêu vào một hộp nhỏ có nắp. Lắc tốt để pha trộn.
Trong một bát trung bình, ném các loại rau salal em bé, hành lá, cần tây, cà rốt, bông cải xanh và súp lơ. Rắc bơ với nước chanh, và ném vào hỗn hợp. Rắc hỗn hợp với phô mai Asiago và hạt thông. Ném vào Kumquats. Phục vụ với nước sốt dầu ô liu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 41g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 41g | 53% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 221mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 44mg | 218% |
| Canxi 169mg | 13% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 701mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Ông bà của tôi thường làm điều này cho chúng tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Việc bổ sung Escarole thêm một hương vị tuyệt vời cho thịt xông khói, khoai tây và trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức bánh muffin việt quất dễ dàng này là hoàn toàn ngon. Bí mật là không trộn lẫn bột quá nhiều: bạn càng trộn càng ít, bánh nướng xốp càng tốt. Bạn có thể thay thế quả việt quất bằng sô cô la...
Muffin mùa hè hoàn hảo theo mùa: ẩm, làm đầy, ngọt ngào và tart. Tuyệt vời cho bữa sáng với một tách cà phê, trà hoặc sữa ... hoặc như một bữa ăn nhẹ. Hy vọng bạn thích! Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Dầu dừa và stevia được sử dụng trong bánh nướng xốp khỏe mạnh, ẩm ướt này với quả việt quất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Ở đây tại Lyon, Pháp có rất ít Bouchons ở khắp mọi nơi phục vụ thịt lợn như một đặc sản. Một trong những món ăn nhập cảnh là một món salad có tên Salade Lyonnaise. Salad này rất ngon trong hương vị...