Nhanh chóng, dễ dàng và rất ngon, con gà này ngọt, rối và ẩm. Tôi phục vụ với gạo, nhưng khoai tây nghiền cũng tốt. Thức ăn thoải mái từ bà tôi.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
cốc thái hạt lựu hành tây
1 cốc sốt cà chua
cốc giấm táo
cốc đường nâu đóng gói
1 muỗng canh mù tạt khô đất
1 muỗng cà phê gừng đất
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa nướng 8x8 inch bằng bình xịt nấu ăn. Đặt ức gà vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Khuấy cùng nhau hành tây, sốt cà chua, giấm rượu, đường nâu, mù tạt, gừng, và muối và hạt tiêu trong nồi cho đến khi hỗn hợp được kết hợp tốt. Đun sôi trên lửa vừa và đun nhỏ lửa cho đến khi hơi dày, khoảng 15 phút, khuấy thường xuyên.
Đổ nước sốt lên gà, phủ đĩa bằng giấy bạc và nướng trong 20 phút. Hủy bỏ lá, và nướng ức gà cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, và nước sốt hơi nâu và sủi bọt, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 311 | Calo |
| 4g | Mập |
| 42g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 311 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 958mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 42g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 606mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi thích công thức công thức đùi gà dứa dễ dàng này. Tuyệt vời phục vụ trên gạo. Thêm 3 đến 4 muỗng canh món salad gừng yêu thích của bạn để thêm hỗn hợp và hương vị. Thời gian chuẩn bị...
Đôi khi được gọi là thịt bê Marsala, đây là món ăn cổ điển của Ý được làm bằng saloppine thịt bê thái lát mỏng. Đó là một công thức điển hình của Sicily, nơi Marsala tốt nhất đến từ. Ăn với nhiều...
Mushroom và cải xoăn xào phục vụ trên một chiếc giường "hummus" của Hải quân với một cú đá. Mỗi khi tôi mua cải xoăn cho món súp nổi tiếng đó, tất cả chúng ta đều yêu thích, phần còn lại...
Tôi đã nấu một ít mì ống cà vạt (farfalle) và ném với một ít rau xào. Đơn giản và ngon miệng. Làm cho một món ăn phụ tuyệt vời với thịt gà hoặc ổ thịt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Ngọn ngô và cua đơn giản nhưng có hương vị này có thể được chuẩn bị trong một cái hốc. Một biến thể cà ri gà cũng dễ dàng và ngon. Thức ăn thừa tạo ra một món thịt hầm tuyệt vời hoặc au gratin vào...