Bữa tối

Ớt lasagna

Thời gian nấu: 60
Phần: 8

Chỉ với một nửa mì lasagna cho mỗi khẩu phần, điều này chắc chắn sẽ thỏa mãn một sự khao khát lasagna cho những người theo dõi lượng carb của họ. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thức ăn thừa giữ độc đáo.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Tổng thời gian:
1 giờ
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 nửa hạt tiêu nhồi

Thành phần

  • 4 mì lasagna

  • 4 quả ớt chuông xanh lớn, giảm một nửa và hạt và tĩnh mạch

  • 19 ounce xúc xích Ý nhẹ (như Johnsonville)

  • 1 hành tây nhỏ, băm nhỏ

  • 1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • muỗng cà phê oregano khô

  • Cup ricotta pho mát

  • 1 quả trứng

  • 2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền

  • 1 muỗng cà phê húng quế khô

  • 1 cốc phô mai mozzarella vụn

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì lasagna trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Cắt mỗi mì thành 4 miếng bằng nhau.

  2. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xếp một tấm nướng lớn với lá nhôm; Đặt nửa ớt chuông lên trên.

  3. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 20 phút.

  4. Trong khi ớt nướng, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu xúc xích và hành tây cho đến khi nâu, khoảng 8 phút. Thêm nước sốt cà chua, tỏi, và oregano và đun sôi. Đun nhỏ lửa cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút nữa.

  5. Lấy ớt ra khỏi lò và đổ ra bất kỳ chất lỏng dư thừa. Để lại lò.

  6. Đánh phô mai ricotta, trứng, phô mai parmesan và húng quế trong một bát trộn nhỏ. Lớp mỗi quả ớt chuông với 2 muỗng hỗn hợp xúc xích, 1 miếng mì và 1 muỗng canh hỗn hợp ricotta. Lặp lại các lớp và rắc phô mai mozzarella lên trên mỗi hạt tiêu. Đặt ớt nhồi vào tấm nướng.

  7. Nướng ớt nhồi trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu và sủi bọt, khoảng 25 phút.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể sử dụng bất kỳ quả ớt chuông màu bạn thích. Tôi thích trộn nó với màu đỏ và màu xanh lá cây cho các ngày lễ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

303 Calo
17g Mập
20g Carbs
18g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 303
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 22%
Chất béo bão hòa 7g 35%
Cholesterol 61mg 20%
Natri 964mg 42%
Tổng số carbohydrate 20g 7%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 6g
Protein 18g
Vitamin C 71mg 353%
Canxi 201mg 15%
Sắt 2mg 12%
Kali 540mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chile Relleno Pancakes

Điều này có vị và cảm thấy giống như một Relleno Chile, điều này không đáng ngạc nhiên, vì chúng tôi đã sử dụng các thành phần tương tự. Nó không chỉ có hương vị giống nhau, mà tôi nghĩ nó dễ ăn hơn...

Bahamian Gà souse

Món ăn truyền thống Bahamian này được phục vụ với một mặt của grits và bánh mì hoặc bánh johnny. Thêm vôi và hạt tiêu nóng để thêm gia vị cho sở thích cá nhân của bạn. Nó rất ngon và đơn giản đáng...

Bạch và mật ong burrito soong

Tôi đã cố gắng trong nhiều năm để nhân đôi Burrito yêu thích của tôi từ nhà hàng Mexico ở Nam Florida yêu thích của tôi. Tôi bắt đầu làm nó ở dạng thịt hầm và khá hài lòng với loại này, một sự kết...

Bắp cải đỏ Ulis Apple

Bà tôi là một bà nội trợ bậc thầy. Cô dạy kinh tế tại nhà và cô có thể nấu ăn. Khi cô ấy nấu bắp cải đỏ táo này, anh trai tôi và tôi sẽ ăn nó nóng hoặc lạnh, có hoặc không có khoai tây! Thời gian...

BBQ BBQ tốt nhất

Rất ngon, dính, sườn lợn nấu chậm dễ dàng trên mặt bếp. Ăn với cơm hoặc khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Thành phần Nước sốt...