Chỉ với một nửa mì lasagna cho mỗi khẩu phần, điều này chắc chắn sẽ thỏa mãn một sự khao khát lasagna cho những người theo dõi lượng carb của họ. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh. Thức ăn thừa giữ độc đáo.
Thành phần
4 mì lasagna
4 quả ớt chuông xanh lớn, giảm một nửa và hạt và tĩnh mạch
19 ounce xúc xích Ý nhẹ (như Johnsonville)
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
Cup ricotta pho mát
1 quả trứng
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì lasagna trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Cắt mỗi mì thành 4 miếng bằng nhau.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xếp một tấm nướng lớn với lá nhôm; Đặt nửa ớt chuông lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 20 phút.
Trong khi ớt nướng, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu xúc xích và hành tây cho đến khi nâu, khoảng 8 phút. Thêm nước sốt cà chua, tỏi, và oregano và đun sôi. Đun nhỏ lửa cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút nữa.
Lấy ớt ra khỏi lò và đổ ra bất kỳ chất lỏng dư thừa. Để lại lò.
Đánh phô mai ricotta, trứng, phô mai parmesan và húng quế trong một bát trộn nhỏ. Lớp mỗi quả ớt chuông với 2 muỗng hỗn hợp xúc xích, 1 miếng mì và 1 muỗng canh hỗn hợp ricotta. Lặp lại các lớp và rắc phô mai mozzarella lên trên mỗi hạt tiêu. Đặt ớt nhồi vào tấm nướng.
Nướng ớt nhồi trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu và sủi bọt, khoảng 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ quả ớt chuông màu bạn thích. Tôi thích trộn nó với màu đỏ và màu xanh lá cây cho các ngày lễ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 17g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 964mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 71mg | 353% |
| Canxi 201mg | 15% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là một người ăn thịt, nhưng bạn gái của tôi là người thuần chay, vì vậy tôi đã tạo ra công thức này như một thứ chúng ta có thể thưởng thức cùng nhau. Sử dụng một loại thịt thay thế và hương vị...
Những ức gà nướng kiểu Cajun này có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh như một món khai vị, trên một món salad Caesar, hoặc trong một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Chowder cua kem này được làm bằng hành tây xào, cần tây, tỏi và rau mùi tây là một trong những mục yêu thích của gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Đây là một công thức tuyệt vời được trao cho tôi bởi một người bạn thân không bao giờ có đủ thời gian để nấu ăn cho gia đình. Thật nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và nấu ăn, cho phép bạn có một...
Bạn biết rằng một cái gì đó với một cái tên như thế này sẽ tốt và điều này thực sự là! Công thức truyền thống bản thân nó rất đơn giản nhưng phương pháp làm cho nó không phải là, vì vậy tôi đã phát...