Hãy thử công thức này cho khoai tây nướng chanh và thì là hoàn toàn phù hợp với thực đơn Địa Trung Hải hoặc Hy Lạp.
Thành phần
cốc dầu canola
Bơ, tan chảy
2 muỗng canh nước chanh
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh cỏ dại khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
5 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một bát lớn, khuấy dầu canola cùng nhau, bơ tan chảy, nước chanh, tỏi, thì là, muối và hạt tiêu. Thêm khoai tây và quăng vào áo khoác. Trải khoai tây ra một tấm nướng và rưới bất kỳ chất lỏng còn lại từ bát trên chúng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây có màu nâu và giòn, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 461 | Calo |
| 25g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 461 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 517mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 64mg | 319% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1333mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu nướng ngon với thành phần bí mật đáng ngạc nhiên. Tôi mọi sự kiện này đến các sự kiện Potluck và chúng luôn là một hit! Tôi thích đậu nướng ban đầu của Bush. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một món salad Lebanon (phiên bản tabbouleh của tôi) mà chúng tôi thích phục vụ với mọi thứ! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 45 phút Phục vụ: số 8...
Công thức 4 thành phần của chúng tôi cho khoai tây chiên nướng là một sự thay thế lành mạnh hơn cho khoai tây chiên, và chúng có hương vị tốt hơn nhờ hương vị bơ tươi của crock Country. Họ chỉ mất 15...
Cà chua anh đào hoặc nho được xào với tỏi và húng quế thơm và sẵn sàng trong vòng dưới 10 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 muỗng...
Sau khi tìm kiếm cao và thấp cho một công thức escarole và đậu súp, cuối cùng tôi đã tạo ra phiên bản của riêng mình. Nó có vị giống như món khai vị mà tôi đặt tại một trong những nhà hàng Ý yêu...