Hãy thử công thức này cho khoai tây nướng chanh và thì là hoàn toàn phù hợp với thực đơn Địa Trung Hải hoặc Hy Lạp.
Thành phần
cốc dầu canola
Bơ, tan chảy
2 muỗng canh nước chanh
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh cỏ dại khô
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
5 khoai tây lớn, bóc vỏ và khối
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một bát lớn, khuấy dầu canola cùng nhau, bơ tan chảy, nước chanh, tỏi, thì là, muối và hạt tiêu. Thêm khoai tây và quăng vào áo khoác. Trải khoai tây ra một tấm nướng và rưới bất kỳ chất lỏng còn lại từ bát trên chúng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây có màu nâu và giòn, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 461 | Calo |
| 25g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 461 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 517mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 64mg | 319% |
| Canxi 56mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1333mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ nhanh chóng, đơn giản đầy hương vị. Con gái tôi và tôi thích cách chuẩn bị bí đao. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời gian: 17 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Yêu thích gia đình này làm cho một bổ sung tuyệt vời cho bàn lễ hội của bạn. Ngọt ngào và thịnh soạn. Tuyệt vời với gà tây hoặc giăm bông. Cranberries là tùy chọn và có thể được rắc lên trên cho...
Một loạt các loại rau tươi đầy màu sắc được xào trong sự kết hợp thơm ngon của nước dùng gà Swanson và tỏi. Đó là một cách miễn phí rắc rối để đánh lên một mặt ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Khi mọi người nghĩ về xà lách trộn, họ nghĩ về bát bắp cải sũng nước, băm nhỏ ngồi ở cuối bàn ăn ngoài trời. Công thức xà lách tóc thiên thần này là một cách tiếp cận hoàn toàn khác-bắp cải tươi, vụn...
Tôi đã phát minh ra công thức này vào kỳ nghỉ khi các giá trị sản xuất tràn ngập zucchini trẻ, mềm mại và bí vàng. Bí mật là cà chua khô mặt trời. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...