Muốn ăn một con gà con parmesan nhưng không cảm thấy muốn dành thời gian để nấu và bánh mì gà. Vì vậy, tôi đã chọn cắt các góc bằng những miếng gà đông lạnh và các thành phần được chuẩn bị trước để làm cho cuộc sống của tôi dễ dàng hơn. Chọn các cuộn phụ và không thể biện minh cho việc ăn nhiều calo, vì vậy thay vào đó đã chọn cho bánh mì Ý thái lát và phô mai cắt lát mỏng. Hóa ra rất tốt, tôi nghĩ tôi sẽ chia sẻ. Thưởng thức!
Thành phần
2 miếng gà tẩm bột đông lạnh (như Tyson)
2 muỗng bơ tỏi, hoặc nếm thử
4 lát bánh mì Ý
1 cốc nước sốt marinara
Teaspoon húng quế khô hoặc nếm thử
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
6 lát mỏng phô mai provolone
2 muỗng canh phô mai parmesan vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Đặt thịt gà lên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nấu qua và giòn, khoảng 20 phút. Cắt thịt gà trong một nửa theo chiều dọc.
Trải bơ tỏi lên 1 bên của mỗi lát bánh mì.
Trộn sốt marinara, húng quế và muối tỏi với nhau trong một bát an toàn vi sóng; Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi được làm ấm, 30 giây đến 1 phút. Khuấy.
Đặt 1 lát bánh mì, phía bơ xuống, vào một cái chảo; Đầu với 2 lát phô mai provolone, 1 muỗng canh nước sốt marinara, 2 nửa gà, chồng lên nhau để phủ bánh mì, 2 muỗng sốt marinara, 1 lát phô mai provolone, và bánh mì, bơ lên. Nấu trên lửa vừa cho đến khi bánh mì giòn và phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút mỗi bên. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Rắc phô mai Parmesan lên nước sốt marinara còn lại và phục vụ cùng với mỗi bánh sandwich.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng phô mai mozzarella thay vì phô mai parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 752 | Calo |
| 45g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 752 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 21g | 104% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 1993mg | 87% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 560mg | 43% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 717mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp minestrone tuyệt vời chứa đầy hàng tấn rau. Hãy thoải mái thêm các loại rau hoặc nguyên liệu khác nhau. Phục vụ với phô mai Parmesan nghiền. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây là bản tái hiện của tôi về một chiếc burger bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh mì kẹp thịt Thành phần Hành: 1 muỗng bơ 2...
Đây là sáng tạo Pad Thai yêu thích của tôi. Sau khi tôi bắt đầu làm nó ở nhà, tôi không bao giờ có thể quay lại. Đây là một bữa ăn đầy đủ, thích hợp cho người ăn chay và người ăn thịt. Hãy tận hưởng...
Cà chua và bông cải xanh kết hợp với mì pesto và zucchini để làm một món ăn ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Dễ dàng làm món thịt hầm với đùi gà và rau được phủ bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...