Easy Egg và Cheese Breakfast Casserole, Fluffy, và một chút giòn xung quanh các cạnh. Trộn nó với các thành phần trứng ốp la yêu thích của bạn. Tuyệt vời cho một buổi sáng cuối tuần lười biếng.
Thành phần
Nấu ăn
5 quả trứng lớn, đánh bại
2 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
1 chén pho mát nhà gỗ nhỏ
cốc bột mì đa dụng
4 muỗng bơ muối, tan chảy
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Teaspoon nước sốt nóng (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ. Phủ một chảo nướng vuông 8 inch với bình xịt nấu ăn.
Kết hợp trứng, phô mai cheddar, phô mai, bột mì, bơ, bột nở và muối trong một bát lớn. Khuấy để trộn đều. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và một con dao chèn vào trung tâm sạch sẽ, khoảng 25 phút. Để nguội trong 5 phút. Đầu với nước sốt nóng trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Hãy thử trộn trong ớt xanh (thay cho nước sốt nóng), rau bina hoặc nấm.
Hướng cao độ: Sử dụng một nhúm bột nhỏ hơn và nướng trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 556 | Calo |
| 43g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 556 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 56% |
| Chất béo bão hòa 25g | 127% |
| Cholesterol 344mg | 115% |
| Natri 963mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 603mg | 46% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 211mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole này lớp bánh ngô ngô, đậu đen, giăm bông, phô mai và trứng cho một bữa ăn sáng ngon miệng lấy cảm hứng từ Huevos Rancheros. Rưới với nước sốt nóng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Hương vị của bánh mì zucchini được mang đến yến mạch buổi sáng của bạn. Bát yến mạch lành mạnh này được đóng gói với zucchini và quế và được làm ngọt bằng xi -rô cây thích. Thời gian chuẩn bị: 5...
Công thức mứt mâm xôi này là một tình huống "may mắn" khác khi mọi thứ trở nên tốt hơn. Trong khi làm mứt của tôi, tôi hoàn toàn quên thêm pectin. Kết quả: chính xác giống như khi tôi đã...
Một bữa sáng lành mạnh của quinoa và trứng với ảnh hưởng châu Á và một chút gia vị! Một sự thay thế tốt hơn nhiều so với lúa mì hoặc các carbs xấu khác và nó có rất nhiều hương vị. Thời gian chuẩn...
Không có cách nào tốt hơn để bắt đầu một ngày hơn với những chiếc bánh chuối thuần chay ngon lành này cho hai người, được phục vụ với xi -rô cây phong và quả mọng tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...