Một trong những mục yêu thích của gia đình chúng tôi! Vì vậy, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Yumm yummm!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc nếm thử
1 hành tây nhỏ màu trắng, thái hạt lựu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 rau diếp đầu, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 (14 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân
4 Hành lá, xắt nhỏ (tùy chọn)
cốc phô mai cheddar vụn
Bánh salad salad kiểu trang trại cay
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Phá vỡ gà tây thành những khối nhỏ và thêm vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi bắt đầu nâu, 2 đến 3 phút. Rắc gia vị taco lên hỗn hợp gà tây; Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi gà tây hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút nữa.
Cọc rau diếp vào đáy của một bát salad lớn; Đầu với hỗn hợp gà tây, ngô, đậu đen, bơ, hành lá, phô mai cheddar và nước sốt trang trại cay.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thịt xay thay cho gà tây nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 32g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1498mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1186mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad Romaine đơn giản đứng đầu với nước sốt nữ thần xanh cổ điển được làm bằng mayonnaise, rau mùi tây, rau bina, húng quế, tarragon và nước chanh. Thời gian hoạt động: 20 phút Tổng thời...
Dưa chuột tươi và salad đậu phộng này có một cú đá thực sự! Nước sốt asian asian tỏi gói rất nhiều hương vị trong nước sốt. Mẹ tôi thêm mì gạo, làm cho nó trở thành một bữa ăn trưa hoặc bữa tối tuyệt...
Một món salad tuyệt vời và ngon miệng trưng bày các hương vị của mùa thu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc nước ép lựu 1 muỗng...
Súp gà tây còn sót lại này là một bữa ăn dễ dàng và ngon miệng, đưa thân thịt gà tây của bạn sử dụng tốt! Vì vậy, hãy tiết kiệm xác từ bữa tối Lễ Tạ ơn hoặc Giáng sinh của bạn - và một số nhồi, cũng...
Đây là một công thức mùa hè mới mẻ tuyệt vời. Rất tốt! Phải thử. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...