Một trong những mục yêu thích của gia đình chúng tôi! Vì vậy, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Yumm yummm!
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc nếm thử
1 hành tây nhỏ màu trắng, thái hạt lựu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị tax
1 rau diếp đầu, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
1 (14 ounce) có thể đậu đen, thoát nước
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân
4 Hành lá, xắt nhỏ (tùy chọn)
cốc phô mai cheddar vụn
Bánh salad salad kiểu trang trại cay
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành tây trong dầu nóng cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Phá vỡ gà tây thành những khối nhỏ và thêm vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi bắt đầu nâu, 2 đến 3 phút. Rắc gia vị taco lên hỗn hợp gà tây; Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi gà tây hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút nữa.
Cọc rau diếp vào đáy của một bát salad lớn; Đầu với hỗn hợp gà tây, ngô, đậu đen, bơ, hành lá, phô mai cheddar và nước sốt trang trại cay.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thịt xay thay cho gà tây nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 619 | Calo |
| 32g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 619 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1498mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 16mg | 82% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1186mg | 25% |
Bạn cũng có thể thích
Slaw này mất nhiều ngày để thực hiện, vì vậy thật khó để theo kịp với việc sẵn sàng cho gia đình tôi! Chúng tôi ăn cái này nhiều lần một tuần! Điều này trở nên tuyệt vời với BBQ Texas của chồng tôi! ...
Đây là một món salad dễ dàng và ngon miệng. Hoàn hảo cho một nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng giăm bông còn lại để thay đổi nó thành một bữa ăn hoàn toàn khác. Đó cũng là một cách tuyệt vời để làm sạch tủ lạnh với những thứ cần sử dụng. Cả Ham và Blue...
Thịt bò và bắp cải corned là một bữa ăn truyền thống cho may mắn vào ngày đầu năm mới. Đây là một bước ngoặt hiện đại trên một truyền thống cũ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Lớp vỏ này được làm bằng một bột mềm, co giãn mà bạn nghĩ đến từ New York. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 0 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 25 phút Phục vụ: số...