Vì vậy, ... đó là ngày sau khi St. Patrick's và bạn đang chạy một chút thời gian trước khi bạn phải ra ngoài trong ngày. Đừng lo lắng! Đây là một công thức cho băm thịt bò còn sót lại mà bạn có thể đã sẵn sàng trong khoảng nửa giờ và sẽ lấp đầy bụng của bạn ít nhất cho đến khi ăn trưa!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
5 khoai tây đỏ, bóc vỏ và cắt lát dày 1/4 inch
Thịt bò được nấu chín 1 pound, dày 1 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 quả trứng, hoặc nhiều hơn để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nóng hổi. Đặt khoai tây vào dầu và nấu, quay lại cứ sau vài phút, cho đến khi vàng nâu, khoảng 10 phút.
Thịt bò xù ngô và ném vào chảo. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 10 phút. Nêm muối và hạt tiêu và khuấy đều. Cack trứng lên trên, rắc nhiều muối và hạt tiêu hơn, và phủ cho đến khi trứng được đặt, 3 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 563 | Calo |
| 31g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 563 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 193mg | 64% |
| Natri 1373mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 1406mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Penne Alla Vodka là bữa tối ấn tượng cuối cùng, lý tưởng cho công ty, nhưng đủ dễ dàng cho một bữa ăn vào tuần giá cả phải chăng! Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian hoạt động: 10 phút Tổng thời gian: 30...
Một món táo lành mạnh, mặn. Bạn cũng có thể làm một món hấp dẫn tuyệt vời từ những người nhỏ giọt chảo, nếu muốn! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 viên Thành phần 1 muỗng hành tây xắt nhỏ cốc bơ 3 cốc vụn...
Thịt viên là một trong những thực phẩm thực sự làm tôi nhớ đến thời thơ ấu. Spaghetti và thịt viên chắc chắn là một trong những 'thực phẩm thoải mái'. Hãy thử công thức đơn giản này cho bữa...
Bí ngô là một bất ngờ lớn trong ớt này! Nó làm cho toàn bộ ngôi nhà có mùi thơm và có vị tuyệt vời! Trang trí với phô mai và jalapenos nếu muốn. Công thức này cũng có thể được thực hiện trên bếp lò...
Món ăn phụ tuyệt vời theo mùa này có hương vị thịt phong phú mặc dù nó hoàn toàn ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...