Vì vậy, ... đó là ngày sau khi St. Patrick's và bạn đang chạy một chút thời gian trước khi bạn phải ra ngoài trong ngày. Đừng lo lắng! Đây là một công thức cho băm thịt bò còn sót lại mà bạn có thể đã sẵn sàng trong khoảng nửa giờ và sẽ lấp đầy bụng của bạn ít nhất cho đến khi ăn trưa!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
5 khoai tây đỏ, bóc vỏ và cắt lát dày 1/4 inch
Thịt bò được nấu chín 1 pound, dày 1 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 quả trứng, hoặc nhiều hơn để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao cho đến khi nóng hổi. Đặt khoai tây vào dầu và nấu, quay lại cứ sau vài phút, cho đến khi vàng nâu, khoảng 10 phút.
Thịt bò xù ngô và ném vào chảo. Nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 10 phút. Nêm muối và hạt tiêu và khuấy đều. Cack trứng lên trên, rắc nhiều muối và hạt tiêu hơn, và phủ cho đến khi trứng được đặt, 3 đến 4 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 563 | Calo |
| 31g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 563 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 193mg | 64% |
| Natri 1373mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 23mg | 115% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 1406mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng một cái chảo gang có nghĩa là đùi gà ranch đen này chỉ mất vài phút để nấu. Tuyệt vời cho một bữa tối trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Các hương vị phức tạp trong bánh mì thịt này đã khiến tôi yêu thích sự ủy thác một lần nữa sau nhiều năm làm cho mũi tôi lên một thứ gì đó mà tôi coi là nhàm chán, và bạn gái của tôi, người chưa bao...
Món súp rau thuần chay ngon này sử dụng rất nhiều rau trong nước dùng ngon, nhẹ, dễ thích nghi với sở thích cá nhân của bạn! Đề nghị thêm gạo basmati nấu chín khi phục vụ để làm một bữa ăn hoàn...
Đây là một món thịt bò Hy Lạp được làm bằng hành nhỏ. Đây là công thức của mẹ tôi, và mỗi mùa thu mà không thất bại, bạn có thể ngửi thấy nó sôi trong bếp. Phục vụ nó với một bát khoai tây nghiền...
Bữa ăn Puerto Rico hoàn hảo. Ở mọi nơi bạn đến đây là một trong những món ăn chính được phục vụ. Nó được phục vụ rất tốt trên gạo hấp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2...