Gạo chiên gà tây này là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho gà tây còn sót lại. Nó chinh phục rằng cần một cái gì đó khác biệt sau một ngày của gà tây rang và fixin của!
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
2 muỗng bơ muối
3 cốc gạo nấu lạnh
2 chén gà tây nấu chín
2 muỗng sốt đậu nành, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh dầu mè, hoặc khi cần thiết
2 quả trứng lớn
Hướng
Phủ một chiếc chảo lớn với bình xịt nấu ăn. Thêm hành tây và xào trên lửa vừa cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm rau và bơ đông lạnh; Nấu và khuấy, cho phép bơ tan chảy và rau để tan băng, 3 đến 5 phút.
Tăng nhiệt lên trung bình cao và khuấy trong gạo và gà tây. Thêm nước tương, 2 muỗng cùng một lúc và khuấy cho đến khi gạo có màu. Đẩy mọi thứ sang hai bên chảo. Thêm dầu mè vào trung tâm của chảo và khuấy hỗn hợp gạo cho đến khi phủ. Đẩy mọi thứ vào hai bên chảo một lần nữa. Phá vỡ trứng ở trung tâm của chảo. Tranh giành ở trung tâm cho đến khi đặt, 2 đến 3 phút; Sau đó khuấy vào hỗn hợp gạo cho đến khi kết hợp tốt.
Mẹo công thức
Để có kết quả tốt nhất, hãy chuẩn bị gạo ngày hôm trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 10g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản nhanh chóng và siêu ngon của một tác phẩm kinh điển cũ nhưng với Chorizo. Cách tốt hơn so với phô mai chế biến và ớt đóng hộp, nhưng cũng dễ dàng! Đầu với rau mùi, hành tây, và cà chua...
Phiên bản này của Duck Adobo, một món ăn cổ điển của Philippines, sử dụng chân vịt, làm cho nó đặc biệt phong phú và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2...
Chowder hải sản này được làm bằng năm loại hải sản là kem và đầy hương vị! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (8 ounce) Phô mai kem...
Thịt cừu và khoai lang hầm này được làm bằng rau mùa đông chắc chắn là đáng giá. Mẹo thịt bò có thể được thay thế cho thịt cừu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30...
Bạn đang tìm kiếm một hương vị mới của một món bí ngô? Đây là! Đây là một món hầm chua ngọt và món ăn chua mà bà tôi thường nấu với những miếng thịt bò chiên thay vì những món hầm thịt bò; Đó là một...