Gạo chiên gà tây này là một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho gà tây còn sót lại. Nó chinh phục rằng cần một cái gì đó khác biệt sau một ngày của gà tây rang và fixin của!
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
2 muỗng bơ muối
3 cốc gạo nấu lạnh
2 chén gà tây nấu chín
2 muỗng sốt đậu nành, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh dầu mè, hoặc khi cần thiết
2 quả trứng lớn
Hướng
Phủ một chiếc chảo lớn với bình xịt nấu ăn. Thêm hành tây và xào trên lửa vừa cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm rau và bơ đông lạnh; Nấu và khuấy, cho phép bơ tan chảy và rau để tan băng, 3 đến 5 phút.
Tăng nhiệt lên trung bình cao và khuấy trong gạo và gà tây. Thêm nước tương, 2 muỗng cùng một lúc và khuấy cho đến khi gạo có màu. Đẩy mọi thứ sang hai bên chảo. Thêm dầu mè vào trung tâm của chảo và khuấy hỗn hợp gạo cho đến khi phủ. Đẩy mọi thứ vào hai bên chảo một lần nữa. Phá vỡ trứng ở trung tâm của chảo. Tranh giành ở trung tâm cho đến khi đặt, 2 đến 3 phút; Sau đó khuấy vào hỗn hợp gạo cho đến khi kết hợp tốt.
Mẹo công thức
Để có kết quả tốt nhất, hãy chuẩn bị gạo ngày hôm trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 10g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt con lợn được làm đơn giản với sự trợ giúp của nồi tức thì hoặc nồi áp suất đa chức năng khác. Phục vụ trong bánh mì pita đứng đầu với hummus, hành tây đỏ thái lát, cà chua, nước sốt tzatziki và...
Hương vị đáng yêu của Địa Trung Hải kết hợp trong công thức món ăn chính này để phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc mì ống. Hành tây, nấm, tỏi, cà chua tươi, rau bina tươi, kem, và một chút giấm...
Cornchini thịt hầm này là một món ăn ngon và dễ chuẩn bị cho món ăn phụ được mọi người trong gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ...
Ưu điểm thực sự đối với kỹ thuật bít tết sous vide này là thực tế là bạn đảm bảo một mức trung bình hoàn hảo. Nếu bạn chưa bao giờ có bất kỳ may mắn nào nhận được những miếng bít tết lớn, đắt tiền...
Tôi đã học công thức này vào một đêm sau một ngày dài. Đó là món bít tết ngon nhất mà tôi từng có! Trái cây Ngôi sao ngon ngọt và nước sốt Worrouershire lấp đầy thịt với hương vị. Thời gian chuẩn...