Đánh lên một loại protein vani mango làm mới.
Thành phần
xoài, băm nhỏ hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cup sữa chua vani ít béo
cốc sữa hạnh nhân
Ice cốc
1 muỗng bột whey protein whey bột
1 muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Trộn xoài, sữa chua, sữa hạnh nhân, đá, bột protein và mật ong cùng nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 4g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 379mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 43g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 331mg | 25% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 531mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng khi trộn lẫn với nhau thì thật tuyệt vời. Ngoài ra, nó rất thấp và làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng...
Đây là một sinh tố nếm nhẹ sẽ lấp đầy bạn! Bữa sáng hoàn hảo sinh tố! Được làm bằng bột yến mạch ngay lập tức, sữa chua và chuối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 2 Năng...
Hãy thử công thức granola mật ong này cho một món ăn sáng ngon, giòn. Nó cũng tốt trên kem! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 5 cốc Thành...
Đây là một công thức cơ bản và thanh lịch cho trứng Florentine. Hãy chắc chắn rằng không vượt qua nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...
Công thức cuộn quế tuyệt vời để thưởng thức không chỉ cho bữa sáng, mà còn bất cứ lúc nào. Công thức này tự đứng mà không bị sương giá, nhưng bạn có thể làm mờ các cuộn với loại bơ hoặc kem phô mai...