Vị hôn phu của tôi yêu công thức này. Chúng tôi thường ăn nó với BBQ trong suốt mùa hè.
Thành phần
1 bó măng tây tươi, được cắt tỉa
2 muỗng canh dầu thực vật
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc nước chanh
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng bơ
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Áo măng tây với rau và sắp xếp trên một tấm nướng. Nêm muối và hạt tiêu đen để nếm thử.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt ở các đầu, khoảng 15 phút.
Trong khi đó, kết hợp nước chanh, bơ, 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen trong một bát an toàn vi sóng. Đun nóng trên lò vi sóng cao cho đến khi bơ bị tan chảy hoàn toàn, khoảng 1 phút; khuấy để kết hợp. Đổ hỗn hợp bơ lên măng tây rang và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 10g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 605mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 33mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức macaroni và phô mai hoàn toàn không phô trương, không phô trương giống như bà tôi và mẹ tôi luôn làm. Một loại nước sốt trắng đơn giản nơi bạn thêm phô mai và một vài hương vị...
Công thức này đã được hiển thị cho tôi bởi chủ nhân Sicilia của tôi nhiều năm trước tại Lynchburg, VA. Nó được làm từ đầu với cà chua, hành tây, ớt, rượu vang và gia vị. Không nấu gà trước khi thêm...
Một chowder hải sản nếm thử phong phú có thể được phục vụ như một món ăn chính, với salad xanh và bánh mì nóng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 7...
Tôi là một người yêu phô mai thực sự và đã tìm thấy nó là một lời khen tuyệt vời cho món thịt hầm đậu xanh truyền thống của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Một thay thế ngon cho mì ống! Món ăn này kết hợp bí spaghetti nướng với măng tây xào, hành tây, tỏi và phô mai dê, kết thúc với húng tây và húng quế tươi. Trang trí với một vài lá húng quế và một ít...