Vị hôn phu của tôi yêu công thức này. Chúng tôi thường ăn nó với BBQ trong suốt mùa hè.
Thành phần
1 bó măng tây tươi, được cắt tỉa
2 muỗng canh dầu thực vật
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc nước chanh
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng bơ
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Áo măng tây với rau và sắp xếp trên một tấm nướng. Nêm muối và hạt tiêu đen để nếm thử.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt ở các đầu, khoảng 15 phút.
Trong khi đó, kết hợp nước chanh, bơ, 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen trong một bát an toàn vi sóng. Đun nóng trên lò vi sóng cao cho đến khi bơ bị tan chảy hoàn toàn, khoảng 1 phút; khuấy để kết hợp. Đổ hỗn hợp bơ lên măng tây rang và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 10g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 605mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 33mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này thật dễ dàng, rất tốt, và rất linh hoạt! Tôi đã sử dụng sườn heo có và không có xương, thịt lợn và thịt lợn nướng. Bạn có thể rắc đường nâu, muối và hạt tiêu lên các lớp khác nhau hoặc tất...
Tôi đã thử vào một buổi tối này và bây giờ gia đình tôi yêu cầu nó mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nằm gia...
Chili gà trắng này có hương vị tuyệt vời và đặc biệt tốt cho một bữa ăn nhanh và thịnh soạn vào một ngày mùa đông lạnh. Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn tốt và đồng nghiệp. Nó là...
Cà chua, hỗn hợp đậu rau bina xắt nhỏ được bọc trong một tortilla 10 inch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng...
Tôi đã đưa ra công thức này để giải trí cho bạn bè. Vì tôi là một người bán chay và yêu thích BBQ, tôi luôn phát minh ra một cái gì đó mới. Lần đầu tiên tôi làm điều này, những người bạn yêu thịt của...