Tôi yêu chanh trên mọi thứ và tạo ra công thức nhanh chóng và dễ dàng này vào một đêm. Bạn có thể giảm nước chanh cho một hương vị ít lemony. Tôi sử dụng thăn cho thời gian nấu ngắn hơn. Nó thậm chí còn tốt hơn nếu bạn có thời gian để ướp. Nước trái cây còn sót lại được phục vụ tuyệt vời với gạo hoặc nhúng với bánh mì nướng hoặc cuộn Texas.
Thành phần
1 muỗng bơ
cốc salad Ý salad
1 quả chanh, kiềm và nước ép
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
8 Gà Tenderloins
Hương vị chanh để nếm thử
Muối tỏi để nếm thử
Bột hành để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt bơ vào đĩa nướng 9x9 inch, và tan chảy trong lò. Hủy bỏ từ nhiệt, và trộn trong nước sốt salad Ý, nước chanh và nước sốt Worrouershire.
Sắp xếp thịt thăn gà trong đĩa nướng, phủ với hỗn hợp bơ tan chảy. Nêm cả hai mặt của gà với hạt tiêu chanh, muối tỏi và bột hành tây. Rắc chanh Zest.
Nướng 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 11g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 582mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chili gà trắng sử dụng đậu Bắc tuyệt vời được nấu trong nồi áp suất đa chức năng. Bạn có thể thực hiện điều này trước thời hạn bằng chế độ xem áp lực và sau đó chuyển sang chế độ nấu chậm. Thời gian...
Mẹo sườn là các bộ phận của xương sườn được cắt đi để làm xương sườn St. Louis. Một số người bán thịt gọi đây là thịt lợn. Cắt này có rất nhiều sụn, nhưng nấu chậm, chậm làm mềm sụn và làm cho nó...
Rang là một trong những cách tốt nhất, tốt cho sức khỏe và ngon nhất để chuẩn bị rau. Rang thêm rất nhiều hương vị phong phú đến nỗi bạn chỉ cần gia vị tối thiểu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Ít hơn là nhiều hơn khi nói đến việc nấu hến! Chỉ sử dụng hến tươi, được đóng chặt khi bạn mua chúng. Nếu bạn không thể tìm thấy trai tươi, hãy làm một cái gì đó khác! Ăn kèm với những lát bánh mì...
Bánh pizza kiểu Thổ Nhĩ Kỳ này là một loại bánh mì phẳng của Thổ Nhĩ Kỳ với một loại nước sốt tươi bao gồm cà chua, ớt chuông ngọt và thịt cừu băm nhỏ được nấu với một lựa chọn hương vị của các loại...