Nội ức gà ướp trong nước chanh, sau đó phủ trong bột mì và chiên, và cuối cùng nướng trong nước dùng gà với đường nâu, rau mùi tây tươi và lát chanh. Đây là món gà chanh ngon nhất mà bạn từng nếm thử! Nó rất tốt để làm cho một bữa tối gia đình.
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương
2 chén nước chanh tươi
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê paprika
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Chết dầu thực vật
cốc màu nâu nhạt
Cup nước dùng gà
6 lát chanh
cốc rau mùi tây tươi băm nhỏ
Hướng
Để ướp: Kết hợp thịt gà và nước chanh trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Bữa không khí và túi hải cẩu. Làm lạnh để ướp qua đêm, quay một lần.
Lấy gà ra khỏi ướp, đặt 2 muỗng canh và xử lý phần còn lại. Trộn cùng bột, muối, ớt bột và hạt tiêu trong một túi nhựa lớn có thể nối lại. Thêm ức gà một lần, túi niêm phong và lắc đều được phủ đều.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thịt gà phủ cho đến khi có màu nâu, khoảng 10 đến 15 phút. Sắp xếp gà nâu trong một món nướng 9x13 inch và rắc đường nâu. Trộn nước dùng với nước xốt dành riêng và đổ hỗn hợp lên gà. Trên mỗi ngực với một lát chanh và rắc tất cả với rau mùi tây.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong khoảng 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi nấu qua (nước ép rõ ràng) và mềm.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 20g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 57mg | 283% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 510mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là thịt bò cơ bản của bạn Wellington thích nghi với thịt nai. Menison Wellington này rất ngon và rất dễ dàng nhưng trông có vẻ sành ăn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Tôi làm những bàn tay tuyệt vời này trên khoai tây trước đó, khi mọi thứ sẽ được nấu chín trên vỉ nướng. Chúng cũng tuyệt vời cho một khu lửa trại trên một vỉ nướng nhỏ. Những khoai tây này sẽ giữ...
Bát súp lơ chipotle copycat này kết hợp với nhau nhanh chóng vào những tuần bận rộn! Toppings có thể được sửa đổi cho các sở thích hương vị, và nó ngon được bọc trong một cái bánh tortilla! Thời...
Đây là một công thức Ba Tư và món salad dưa chuột yêu thích của tôi. Dưa chuột được kết hợp với quả óc chó nướng và sultan và một loại nước sốt sữa chua, thì là tươi, và bạc hà tươi. Để có kết quả...
Món ăn này đặt tất cả các hương vị của một đĩa Buffalo ngon tuyệt thành một loại cánh dễ làm, dễ thương, lasagna. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...