Nội ức gà ướp trong nước chanh, sau đó phủ trong bột mì và chiên, và cuối cùng nướng trong nước dùng gà với đường nâu, rau mùi tây tươi và lát chanh. Đây là món gà chanh ngon nhất mà bạn từng nếm thử! Nó rất tốt để làm cho một bữa tối gia đình.
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương
2 chén nước chanh tươi
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê paprika
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Chết dầu thực vật
cốc màu nâu nhạt
Cup nước dùng gà
6 lát chanh
cốc rau mùi tây tươi băm nhỏ
Hướng
Để ướp: Kết hợp thịt gà và nước chanh trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Bữa không khí và túi hải cẩu. Làm lạnh để ướp qua đêm, quay một lần.
Lấy gà ra khỏi ướp, đặt 2 muỗng canh và xử lý phần còn lại. Trộn cùng bột, muối, ớt bột và hạt tiêu trong một túi nhựa lớn có thể nối lại. Thêm ức gà một lần, túi niêm phong và lắc đều được phủ đều.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thịt gà phủ cho đến khi có màu nâu, khoảng 10 đến 15 phút. Sắp xếp gà nâu trong một món nướng 9x13 inch và rắc đường nâu. Trộn nước dùng với nước xốt dành riêng và đổ hỗn hợp lên gà. Trên mỗi ngực với một lát chanh và rắc tất cả với rau mùi tây.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong khoảng 20 đến 30 phút, hoặc cho đến khi nấu qua (nước ép rõ ràng) và mềm.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 441 | Calo |
| 20g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 441 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 57mg | 283% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 510mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây chiên với hành tây và ô liu đen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 Khoai tây...
Bông sẫm màu pumpernickel, thịt bò chật cứng, dưa cải bắp và phô mai Thụy Sĩ nhập khẩu làm cho bánh sandwich này trở nên đặc biệt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 8...
Đây là một món ướp tôm dễ dàng tuyệt vời, chúng rất tuyệt trên BBQ, chúng tôi đặt chúng ra làm món khai vị nhưng chúng cũng có thể là một món chính. Tôi cũng đã xào chúng với nước xốt và sử dụng nước...
Rất phong phú và thú vị. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 nửa ức gà không xương, không xương Phô mai 1 pound brie 1...
Món súp nồi nấu chậm này với hamburger và macaroni khá nhanh và dễ dàng - tôi chỉ ném nó cùng nhau. Các món súp sẽ đặc khi nó đứng. Công thức này đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...