Bữa tối gà ngon này sẽ có mặt trên bàn của bạn trong khoảng 30 phút. Trang trí với vỏ chanh thêm trên đầu nếu bạn thích.
Thành phần
12 ounce mì ống gemelli
Thịt gà:
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng bơ
1 pounds không xương, ức gà không da, cắt thành dải 2 inch
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon tỏi hạt
thìa muối
Cup Portobello Nấm (Tùy chọn)
Nước xốt:
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng bơ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 nhánh húng tây tươi
1 quả chanh nhỏ, kiềm chế và nước ép
2 muỗng canh rượu chardonnay
2 muỗng canh bột
13 ounce nước dùng gà
8 ounce rau bina tươi
5 ounce phô mai gruyere vụn
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gemelli trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Thoát nước và dự trữ 1 cốc nước nấu mì.
Trong khi đó, làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm 1 muỗng bơ và để tan chảy. Dải gà mùa với gia vị Ý, hạt tỏi và muối. Sau khi bơ tan chảy, thêm dải gà dày dạn và nấu cho đến khi dải có màu vàng, khoảng 5 phút. Thêm nấm portobello và nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Hủy bỏ thịt gà và nấm từ chảo. Đặt sang một bên trên một tấm và giữ ấm.
Lau sạch chảo và thêm 1 muỗng canh dầu và 1 muỗng bơ. Làm tan chảy bơ trên lửa vừa và thêm tỏi; Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Thêm nhánh húng tây và vỏ chanh. Nấu trong 30 giây, khuấy thường xuyên. Đổ rượu và nước chanh. Tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi nước sốt giảm một nửa, khoảng 3 phút. Đánh trứng vào nước sốt đặc và tạo ra một roux. Dần dần thêm nước dùng, đánh liên tục, cho đến khi bạn có nước sốt đặc. Thêm rau bina và nấu trong 1 phút.
Khuấy trong 1/2 phô mai Gruyere và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Một khi phô mai đã tan chảy, thêm phô mai còn lại và khuấy cho đến khi tan chảy. Nếu nước sốt quá đặc, dần dần khuấy trong nước nấu mì để làm mỏng nước sốt.
Thêm mì ống nấu chín vào chảo và quăng cho đến khi kết hợp tốt với nước sốt. Thêm thịt gà và nấm, điều chỉnh gia vị theo hương vị và phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có mì ống Gemelli, vui lòng sử dụng Penne.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
552 | Calo |
21g | Mập |
48g | Carbs |
42g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 552 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 21g | 27% |
Chất béo bão hòa 9g | 45% |
Cholesterol 107mg | 36% |
Natri 596mg | 26% |
Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 42g | |
Vitamin C 22mg | 112% |
Canxi 317mg | 24% |
Sắt 4mg | 22% |
Kali 623mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món xào cà ri nhanh chóng và dễ dàng được làm bằng thịt gà, zucchini, ớt chuông đỏ và cà rốt. Nước cốt dừa và bột cà ri làm nước sốt không thể cưỡng lại. Không cần phải đi ăn, vì món ăn...
Tôi làm ớt này không có đậu cho con gái tôi, người không thích rau quả hoặc ớt cay cay. Tuyệt vời trên hotdogs quá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6...
Đây là một truyền thống gia đình cho đêm Giáng sinh! Ăn với salad xanh và một ổ bánh mì ấm. Nó cũng có thể được thực hiện trong một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ...
Những viên thịt nai này rất tuyệt vời, nhưng kết hợp chúng với một loại nước sốt mù tạt rối kem đặt chúng lên trên cùng. Phục vụ qua mì ống hoặc gạo, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức này là một yêu thích trong kinh doanh nhà hàng và phục vụ của tôi. Giăm bông, thịt bò xay, trứng, bánh mì, đường nâu và mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...