Món ăn ngon khác nhau này kết hợp một sự kết hợp cổ điển của hương vị: chanh, thịt gà và tỏi. Một sự thay đổi tốt về tốc độ từ giá vé mì ống thông thường.
Thành phần
3 nửa ức gà không xương, không xương
1 chanh, quý
2 muỗng cà phê bột tỏi, chia
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
cốc nước chanh tươi
1 (8 ounce) gói mì ống rotelle
1 chén kem nặng
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt gà trong một món nướng được bôi mỡ nhẹ. Sắt chanh lên cả hai mặt của ức gà và nêm cả hai mặt bằng cách sử dụng 1/2 muỗng cà phê bột tỏi và 3/4 muỗng cà phê tiêu. Nướng trong 40 phút, hoặc cho đến khi nước ép chảy rõ ràng và thịt gà không còn màu hồng bên trong.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn, nêm nước dùng gà với 1/2 muỗng cà phê bột tỏi còn lại và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Đun sôi và thêm nước chanh và mì ống. Nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 25 phút.
Cắt thịt gà nấu chín thành miếng vừa ăn và khuấy thành mì ống nấu chín, cùng với vỏ kem và chanh. Nấu, khuấy, trên nhiệt độ thấp trong 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng 5 phút. Khuấy kỹ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 532 | Calo |
| 25g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 532 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 955mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 82mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos nướng này kết hợp hai loại thực phẩm yêu thích của chúng tôi, Fish và Tex-Mex. Họ nhắc nhở chúng ta về việc sống trên Bờ biển vùng Vịnh Texas. Bây giờ chúng ta sống ở Colorado, tôi phải...
Đây là một món gà nướng dễ dàng để làm bất kỳ thời gian nào trong tuần. Thức ăn thừa cũng rất tuyệt, được phục vụ trên gạo. Công thức này là cay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15...
Bật nhiệt lên bàn ăn của bạn với ức gà nướng, nhồi đầy hỗn hợp ớt jalapeno và hai loại phô mai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Chili chay với quinoa. Rắc phô mai lên trên để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 cốc quinoa chưa nấu chín...
Khoai ngọt nướng phong với một quả nam việt quất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...