Món ăn ngon khác nhau này kết hợp một sự kết hợp cổ điển của hương vị: chanh, thịt gà và tỏi. Một sự thay đổi tốt về tốc độ từ giá vé mì ống thông thường.
Thành phần
3 nửa ức gà không xương, không xương
1 chanh, quý
2 muỗng cà phê bột tỏi, chia
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
cốc nước chanh tươi
1 (8 ounce) gói mì ống rotelle
1 chén kem nặng
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt gà trong một món nướng được bôi mỡ nhẹ. Sắt chanh lên cả hai mặt của ức gà và nêm cả hai mặt bằng cách sử dụng 1/2 muỗng cà phê bột tỏi và 3/4 muỗng cà phê tiêu. Nướng trong 40 phút, hoặc cho đến khi nước ép chảy rõ ràng và thịt gà không còn màu hồng bên trong.
Trong khi đó, trong một cái chảo lớn, nêm nước dùng gà với 1/2 muỗng cà phê bột tỏi còn lại và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Đun sôi và thêm nước chanh và mì ống. Nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 25 phút.
Cắt thịt gà nấu chín thành miếng vừa ăn và khuấy thành mì ống nấu chín, cùng với vỏ kem và chanh. Nấu, khuấy, trên nhiệt độ thấp trong 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng 5 phút. Khuấy kỹ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 532 | Calo |
| 25g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 532 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 955mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 82mg | 6% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 456mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức đi đến của gia đình bận rộn cho thịt gà ngon có thể được sử dụng để làm enchiladas, tacos, burritos, nachos, thậm chí trên gạo và đậu. Vì vậy, dễ dàng để chuẩn bị, và nước sốt...
Một từ - ngon! Món kem này sẽ khiến họ cầu xin nhiều hơn. Các gia vị Crawfish và Cajun tạo ra một bước ngoặt mới cho fettuccine. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian...
Ức gà nâu với thì là được phục vụ với một salsa chunky được làm bằng bơ, dưa chuột, cà chua và rau mùi tươi. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê muối, chia Teaspoon Cumin...
Bỏ gói mùa đó sang một bên và thử công thức đơn giản này thay thế. Nó không chỉ sử dụng các mặt hàng chủ lực mà bạn còn biết chính xác những gì trong đó. Thêm axit vào thịt nai tối thiểu hóa bất kỳ...
Dễ dàng, bánh cua cấp nhà hàng với panko. Phục vụ chúng ấm với nêm chanh, nước sốt cocktail, hoặc sốt cao răng bên cạnh một món salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...