Khoai ngọt nướng phong với một quả nam việt quất.
Thành phần
4 Khoai ngọt trung bình, bóc vỏ
1 cốc xi -rô cây thích
cốc đường nâu đóng gói
1 cốc quả nam việt quất tươi
2 muỗng bơ không ướp muối, hoặc nếm thử
muỗng cà phê lá húng tây
8 nhánh húng tây tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt toàn bộ khoai lang vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 20 đến 30 phút. Để ráo nước và để nguội.
Trong khi đó, làm nóng xi -rô cây phong và đường nâu trong một cái nồi nhỏ để đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm chỉ khoảng một nửa. Thêm quả nam việt quất và trở lại đun sôi. Nấu cho đến khi quả mọng đang mở. Thêm bơ và húng tây khô; Hủy bỏ từ nhiệt.
Cắt lát khoai lang làm mát thành các vòng 1 inch. Chuyển sang một món nướng thủy tinh 8x12 inch và sắp xếp để khoai tây đứng gần hai bên và xếp chồng lên như những chiếc domino. Khuấy hỗn hợp xi -rô nóng, sau đó đổ nó lên khoai lang, phân tán các quả nam việt quất càng đều càng tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các loại quả trên đầu bắt đầu caramen, khoảng 40 phút. Lấy ra khỏi lò và để đứng trong 5 phút. Trang trí mỗi người phục vụ với một nhánh húng tây.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng quả nam việt quất đông lạnh nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 4g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 38g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 51mg | 253% |
| Canxi 187mg | 14% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 664mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Lính cứu hỏa trên khắp Canada không thể có đủ công thức thịt mù tạt dijon và salsa này. Ăn với đậu nướng và rau xanh. Bánh sandwich còn sót lại là tuyệt vời vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 15...
Có một nhà hàng gần nhà của chúng tôi phục vụ một nút tỏi tuyệt vời. Tôi về nhà và cố gắng nhân đôi những cuộn đó từ đầu. Tôi nghĩ rằng những điều này thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 25...
Chị dâu của tôi đến từ New Mexico đã làm món hầm màu xanh lá cây này với thịt bò xay cho chúng tôi trong những ngày lễ. Nó rất ngon và thỏa mãn, đặc biệt là với bánh tortillas tự chế! Thời gian...
Fettuccine rất phong phú Alfredo với bít tết. Siêu tốt, nếu hơi vỗ béo. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Rissoni, còn được gọi là semi di melone, hoặc bất kỳ loại súp ngắn nào khác có thể được sử dụng cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...