Tôi đã làm cho gà tỏi chanh này một cách ngẫu nhiên và nó rất ngon.
Thành phần
2 muỗng bơ
3 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
2 muỗng canh bột tỏi, chia
1 chanh, nước ép
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao.
Gà nêm với muối và hạt tiêu; Đặt trong bơ tan chảy. Nấu gà, lật thường xuyên, cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Rắc 1 muỗng canh bột tỏi lên gà; Nấu trong 2 phút. Lật và rắc 1 muỗng canh bột tỏi ở phía thứ hai; Nấu trong 2 phút.
-
Đổ nước chanh lên mỗi bên của gà và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, thêm 5 đến 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 214 | Calo |
| 11g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 214 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 1275mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nướng cà tím cho công thức này một chút khói làm tăng thêm hương vị. Phục vụ với chip pita và rau hỗn hợp nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...
Lớn lên ở đầu Texas, thịt bò và thịt gà này, đậu, phô mai, guacamole và công thức kem chua luôn là một hit tất cả trong một tại các nhà hàng hoặc bất kỳ sự kết hợp nào! Ăn kèm với gạo Tây Ban Nha và...
Một sự kết hợp độc đáo của hương vị làm cho món hầm này trở thành một yêu thích. Dễ dàng chuẩn bị và trẻ em thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ...
Thịt lợn osso buco này với Shank không phong phú như thịt bê, nhưng tôi thích nó hơn. Nếu bạn muốn thịt bê, bạn cũng có thể sử dụng nó ở đây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 20 phút...
Món ăn hoàn hảo cho những ngày nóng bỏng-quả mâm xôi, quả mâm xôi và dâu tây được ném với rau diếp lá xanh, cá hồi và một giọt nước sốt mù tạt mật ong làm cho một bữa ăn đơn giản và sảng khoái. Thời...