Sự ngọt ngào của thay đồ và quả nam việt quất cùng với mặn của hành tây và cần tây, làm cho đây là một món salad tuyệt vời. Tuyệt vời để mang theo để đi dã ngoại hoặc potlucks.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Penne mì ống
1 cốc gà nấu chín
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 cốc quả nam việt quất khô
4 Hành lá, xắt nhỏ
1 chén salad hạt anh túc
2 muỗng cà phê nước chanh
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ vào một cái sôi trên lửa lớn. Thêm mì ống penne và nấu cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Để ráo nước, và rửa sạch dưới nước lạnh cho đến khi mì ống lạnh; Để ráo nước tốt.
Đặt mì ống ráo nước vào một bát trộn lớn, và khuấy trong gà, cần tây, quả nam việt quất và hành lá. Đổ trong nước sốt salad và nước chanh; Khuấy cho đến khi trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 358 | Calo |
| 15g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 358 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Trên khu bảo tồn Akwesasne, nơi tôi lớn lên, tôi có những kỷ niệm đẹp về món súp ngô luôn ở trên bếp vào đêm giao thừa. Bạn bè và gia đình sẽ dừng lại và có một hoặc hai bát và ăn mừng cuối năm. Tôi...
Một công thức nhanh và dễ dàng cho súp đậu đen chắc chắn để làm hài lòng vị giác của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Súp bắp cải và cà chua này là một món súp nhanh chóng, thân thiện với ngân sách, rất phù hợp để sử dụng hết các loại rau trong tủ hoặc tủ lạnh của bạn. Phục vụ điều này với bánh mì giòn làm cho một...
Một vòng quay Mexico trên gà Parmesan! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương Muối và...
Nước sốt có hương vị có thể được đặt trên đậu xanh, măng tây, bông cải xanh, v.v. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 quả trứng luộc...