Một món cà ri nhẹ ngon để phục vụ với gạo hấp hoặc đun sôi tương đối đơn giản để chuẩn bị. Việc sử dụng rau diếp trong các bữa ăn nấu chín cũng là một điều mới lạ thú vị cho thị hiếu của phương Tây được sử dụng để chỉ có nó trong món salad và các món ăn tự chọn.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
2 cốc nước
5 muỗng cà phê đường trắng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Nước mồi
5 muỗng canh nước
1 muỗng canh nước sốt chile
1 chanh, nước ép
2 muỗng canh dầu thực vật
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 muỗng canh
1 (28 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu
2 cốc lá rau diếp, xé thành dải rộng 1/2 inch
Hướng
Trong một cái nồi, hãy đun sôi gạo và nước. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa 25 phút.
Trong một cái bát, nghiền với đường và 1 tỏi tỏi với chày. Trộn trong nước mắm, nước, nước sốt ớt và nước chanh.
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa lớn, và nhanh chóng xào 3 tép tỏi. Trộn thịt bò vào chảo, nêm thì là và nấu cho đến khi có màu nâu đều. Đổ vào cà chua và khoảng 1/2 hỗn hợp nước mắm. Giảm nhiệt xuống thấp, và đun nhỏ lửa 20 phút, cho đến khi dày lên.
Quăng rau diếp vào hỗn hợp thịt bò. Phục vụ cùng một lúc trên gạo nấu chín với hỗn hợp nước mắm còn lại ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 529 | Calo |
| 21g | Mập |
| 57g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 529 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 1481mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 57g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 44mg | 221% |
| Canxi 141mg | 11% |
| Sắt 10mg | 53% |
| Kali 710mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp kem và làm dịu. Khoai tây và phô mai làm cho nó mịn và đáng kể. Súp này và một món salad làm cho một bữa ăn dễ dàng dễ dàng. Phục vụ: 5 Năng suất: 6 đến 7 phần ăn Thành phần 1...
Bánh mì pesto bện này rất đẹp và đầy hương vị. Tôi đã làm nó với một số chất trám khác nhau. Nó giòn và bong tróc ở bên ngoài và chứa đầy pesto ở bên trong. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Vào Tết Nguyên đán, chúng ta thường thích có thịt viên hoặc bánh bao ngọt. Ball trong tiếng Trung là 'wan,' bánh bao ngọt bằng tiếng Trung là 'Tang Yuan.' Hình dạng của chúng là cả...
Một quiche phía tây nam với ớt xanh nướng cho lớp vỏ! Làm một bó vào ngày trước cho một bữa tiệc ăn sáng/bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số...
Đây là một công thức ướp thịt lợn rất đơn giản, nhưng rất ngon. Chồng tôi cũng thích nó trên xương sườn. Làm một bữa ăn ngon khi được phục vụ với bất kỳ loại khoai tây, hoặc gạo và rau. Thời gian...