Đấu thầu gà xào nhận được một hương vị tăng từ chanh tươi và húng tây. Tuyệt vời như một bữa ăn chính hoặc như một món salad topper.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
6 nhánh húng tây tươi, lá bị tước và băm nhỏ
1 muỗng thân chanh
cốc nước chanh
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Đấu thầu ức gà 1 pound
Xịt nấu ăn có hương vị dầu ô liu
Hướng
Kết hợp dầu ô liu, tỏi, húng tây xắt nhỏ, vỏ chanh và nước chanh trong một bát trộn lớn. Nêm thịt gà với muối và hạt tiêu. Toss gà với hỗn hợp dầu ô liu; Để ướp trong 5 phút.
Xịt một cái chảo không dính bằng bình xịt nấu ăn, và đặt trên lửa vừa cao. Nấu thầu gà trong chảo nóng cho đến khi có màu nâu nhạt và nấu qua, khoảng 4 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 10g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 57mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 223mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Skewers thịt lợn mặt đất tỏi theo phong cách đường phố với nhiều hương vị umami ngọt ngào và thơm ngon. Đây là những món nướng tuyệt vời hoặc nướng và được phục vụ trên mì gạo với nước chấm Nuoc...
Công thức tôm nhồi bông này được tạo ra bởi người mẹ quá cố của tôi hơn 30 năm trước. Ông bà, cha của tôi và tôi đã rất thích những con tôm nhồi này vào mỗi thứ Sáu khác trong nhiều năm. Ăn nướng tôm...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng. Vợ tôi, người đang mang thai 8 tháng rưỡi, đã làm tan gà và yêu cầu tôi nấu ăn kể từ khi cô ấy kiệt sức. Cô ấy không có bất...
Tôi đã học được điều này khi đóng quân ở khu vực Flemish của Bỉ, trong một ngôi làng tên là Sint-Hubrechtslille. Thật ngon, con gái tôi vẫn yêu cầu tôi làm nó trong 10 năm sau đó! Thời gian chuẩn...
Không có gì nói lạ mắt khá giống một món ăn kem Ý ... con gà của người Mỹ gốc Ý Marsala Florentine sẽ làm kinh ngạc gia đình và bạn bè của bạn. Đó là một bữa ăn nhanh, có hương vị, có gà vàng, chiên...