Một món gà ngon. Thật tuyệt vời được phục vụ trên một chiếc giường của Pasta tóc thiên thần.
Thành phần
1 muỗng canh bơ không ướp muối
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 chanh, nước ép
1 chén nước dùng gà
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
cốc vermouth
Teaspoon băm tỏi
1 lá bay
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim, ráo nước và băm nhỏ
1 muỗng canh bột ngô
cốc nước
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Kết hợp bột mì và muối trên đĩa, sau đó ấn nhẹ ức gà vào hỗn hợp bột đến lớp phủ. Rũ bỏ bột thừa. Sắp xếp gà trong chảo và nấu cho đến khi có màu nâu ở mỗi bên, khoảng 10 phút. Thêm nước chanh, nước dùng gà, nước sốt Worrouershire, vermouth, tỏi, lá nguyệt quế và húng quế. Đun sôi, sau đó đậy nắp và đun nhỏ lửa ở nhiệt độ thấp trong 15 phút. Khuấy trong trái tim atisô, và tiếp tục sôi cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 15 phút nữa.
Trộn bột ngô và nước trong một bát nhỏ. Khuấy hỗn hợp vào thịt gà, và tiếp tục nấu cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng và ít lộn xộn hơn tacos thực. Ăn với một cái nĩa và quay lại trong vài giây. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Hầu hết chúng ta không có một tiếng nhổ thẳng đứng, xoay ở nhà, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức các con quay ngon miệng bất cứ khi nào bạn muốn! Làm thịt thịt cừu ngon ngọt...
Persimmon bổ sung thêm một chút màu sắc cho món súp bí ngô ngon tuyệt này cộng với hương vị ngọt ngào và trái cây. Thử nó! Bạn sẽ không thất vọng. Sử dụng nước dùng rau nếu bạn thích ăn chay. Thời...
Sử dụng một chất bóc vỏ rau hoặc xoắn ốc để biến cà rốt thành mì giống như fettucine không chứa gluten, sau đó lên trên với một loại nước sốt màu trắng, kem, đậu Hà Lan, giăm bông và bơ. Thời gian...
Sau khi ướp 30 phút, sò điệp nhanh chóng được nấu chín trong nước sốt chanh và sherry với cà rốt, nấm, vỏ đậu và hành lá cho một bữa tối hải sản nhanh và tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời...