Một món gà ngon. Thật tuyệt vời được phục vụ trên một chiếc giường của Pasta tóc thiên thần.
Thành phần
1 muỗng canh bơ không ướp muối
cốc bột mì đa dụng
thìa muối
4 nửa ức gà không xương, không xương
2 chanh, nước ép
1 chén nước dùng gà
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
cốc vermouth
Teaspoon băm tỏi
1 lá bay
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim, ráo nước và băm nhỏ
1 muỗng canh bột ngô
cốc nước
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Kết hợp bột mì và muối trên đĩa, sau đó ấn nhẹ ức gà vào hỗn hợp bột đến lớp phủ. Rũ bỏ bột thừa. Sắp xếp gà trong chảo và nấu cho đến khi có màu nâu ở mỗi bên, khoảng 10 phút. Thêm nước chanh, nước dùng gà, nước sốt Worrouershire, vermouth, tỏi, lá nguyệt quế và húng quế. Đun sôi, sau đó đậy nắp và đun nhỏ lửa ở nhiệt độ thấp trong 15 phút. Khuấy trong trái tim atisô, và tiếp tục sôi cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 15 phút nữa.
Trộn bột ngô và nước trong một bát nhỏ. Khuấy hỗn hợp vào thịt gà, và tiếp tục nấu cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 5g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 666mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 283mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo chiên cà ri này là một bữa ăn trong chính nó! Các hương vị hấp dẫn, và món ăn thực sự được lấp đầy. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Tôi yêu bữa tối gà cà chua khô nắng này thật tuyệt vời cho công ty. Mọi thứ được nấu trong một chảo, làm cho nó thậm chí còn tốt hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...
Đầy hương vị, món thịt hầm Pierogi này không có gì giàu có và thịnh soạn. Đó là một sự thay đổi tuyệt vời từ thịt hầm humdrum thông thường. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Nếu bạn thích nhồi Giblet kiểu cũ, bạn sẽ muốn thử công thức này. Nó làm đủ để nhồi một con gà tây 18 pound hoặc để đổ đầy một món ăn 2 quart. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...
Một bữa tối crockpot nướng thịt nai, nấu chậm với hành tây, súp nấm kem, một miếng này và một loại gia vị đó. Đó là một cách đơn giản, ngon miệng để thưởng thức thịt trò chơi. Thời gian chuẩn bị: 10...