Hầu hết các món salad mì ống có một cơ sở mayonnaise, mà tôi nghĩ là quá nặng đối với một món salad mì ống cá hồi. Tôi hoán đổi trong một loại vinaigrette của các loại, chỉ với một bụi phô mai Parmesan mới nghiền trong một chút nuông chiều. Đó là cách hoàn hảo để sử dụng bất kỳ cá hồi còn sót lại.
Thành phần
(16 ounce) gói mì ống lớn
1 muỗng canh dầu ô liu nhiễm chanh
1 muỗng canh hẹ băm nhỏ
2 muỗng cà phê nước chanh
2 muỗng cà phê capers
1 muỗng cà phê băm nhỏ
1 quả chanh, kiềm chế
1 muỗng cà phê tỏi băm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Pound fillet cá hồi nấu chín, bong tróc
1 muỗng canh phô mai parmesan mới nghiền, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm vỏ và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 9 phút.
Kết hợp dầu, hẹ, nước chanh, vạt, thì là, vỏ chanh, tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát lớn. Khuấy để kết hợp. Thêm vào cá hồi bong tróc. Trộn để kết hợp.
Để ráo mì ống nấu chín và thêm vào hỗn hợp cá hồi. Toss để kết hợp. Làm lạnh trước khi phục vụ, ít nhất 30 phút. Đầu với phô mai Parmesan mới nghiền.
Ghi chú của Cook:
Nếu bạn không có dầu ô liu nhiễm chanh, dầu ô liu trơn có thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 12g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 139mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 366mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad bảy lớp này lấy một số cảm hứng từ các món salad họ bán tại Boots (vỏ mì ống và cà rốt julienned) và một số cảm hứng từ bà tôi (bột cà ri và đường nâu). Điều này làm cho một món salad thực...
Súp mì gà tây này sử dụng tốt thịt gà tây tối còn sót lại của bạn. Đơn giản chỉ cần chọn thân thịt và sử dụng gà tây cho một món súp ngày thịnh vượng. Ăn kèm với bánh mì ấm cho một bữa ăn tuyệt vời. ...
Súp nấm này là kem và phong phú - đó là một trong những món súp yêu thích của tôi mọi thời đại và nó rất dễ dàng! Việc caramen dài, chậm của nấm đòi hỏi một chút kiên nhẫn, nhưng nó thực sự mở ra...
Hương vị và rất ngon, món salad gà mè này sẽ làm bạn kinh ngạc! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Nước sốt salad kiểu Hàn Quốc ngon! Ngon trên salad rau bina. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Cup nước tương nori thấp cốc nước 3 muỗng canh giấm gạo 3...