Nhanh chóng và rất dễ làm và cũng rất ngon !!!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
4 cốc nước dùng thịt bò
1 chén đậu lăng khô, rửa sạch
Cúp sốt cà chua
1 muỗng cà phê gia vị Ý
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, kết hợp dầu và hành tây và xào trong 5 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Thêm nước dùng và đun sôi hỗn hợp.
Thêm đậu lăng, nước sốt và gia vị. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 45 phút hoặc cho đến khi đậu lăng mềm. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 3g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 582mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 458mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Nước cốt dừa, dứa và vỏ cam làm cho những chiếc bánh nướng nhẹ, ngon lành này thực sự đáng nhớ cho bữa sáng hoặc bữa tiệc brunch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35...
Tôi không nướng với bột mì hoặc men nhanh, và tôi không có máy làm bánh mì. Đây là một ổ bánh khá tốt bằng cách sử dụng những thứ tôi đã có. Người ta có thể gọi nó là 'tiếng Pháp trên một ngân...
Tôi chọn công thức này khi tôi sống ở Ý; Mọi người đều thích nó. Nghĩ rằng đã đến lúc chia sẻ! Các hạt merlot và gà là những thành phần rất quan trọng đặt công thức này ngoài các loại nước sốt khác. ...
Cách kinh tế để làm bánh cua ngon. Sử dụng bất cứ điều gì bạn có trong tay hoặc thích làm những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1...
Nướng Squash mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của nó, sau đó đứng đầu với nước sốt bơ hơi ngọt, hơi cay đưa nó lên cấp độ tiếp theo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50...