Nhanh chóng và rất dễ làm và cũng rất ngon !!!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây, băm nhỏ
4 cốc nước dùng thịt bò
1 chén đậu lăng khô, rửa sạch
Cúp sốt cà chua
1 muỗng cà phê gia vị Ý
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, kết hợp dầu và hành tây và xào trong 5 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm. Thêm nước dùng và đun sôi hỗn hợp.
Thêm đậu lăng, nước sốt và gia vị. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 45 phút hoặc cho đến khi đậu lăng mềm. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 155 | Calo |
| 3g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 155 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 582mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 37% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 37mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 458mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
N ức gà bướm được nhồi hỗn hợp tỏi, chive và kem phô mai, được bọc với một lát thịt xông khói, và phủ bơ. Rất ngon và dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Nó khá ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 1/4 cốc Thành phần Chết dầu thực vật 2 muỗng canh rượu vang đỏ 1 muỗng cà phê đường trắng muỗng cà phê cỏ dại...
Công thức muffin này là dễ dàng và tốt. Cũng như quả việt quất, nó bao gồm nước cam và yến mạch. Yến mạch nhanh hoặc thông thường có thể được sử dụng cho các bánh nướng xốp này, cũng như quả việt...
Đây là một trong những món súp yêu thích của tôi !!! Tôi thích đến các nhà hàng Việt Nam, nhưng vì tôi đã nghĩ ra món súp này, chúng tôi ở lại !!! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Một bản chuyển thể của nước sốt thức ăn nhanh mà chúng ta yêu thích, làm cho nó phù hợp cho bữa tối Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục...