Nướng Squash mang đến sự ngọt ngào tự nhiên của nó, sau đó đứng đầu với nước sốt bơ hơi ngọt, hơi cay đưa nó lên cấp độ tiếp theo!
Thành phần
1 (2 pound) acorn squash
cốc bơ
2 muỗng canh nước sốt sriracha
2 muỗng cà phê mật ong
1 muỗng canh dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt bí ở một nửa theo chiều dọc, và múc ra các hạt ở giữa. Cắt mỗi nửa thành 4 nêm và đặt nêm trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Đánh trứng trong nước sốt sriracha và mật ong; giữ ấm.
Chải bí với dầu ô liu và rắc muối và hạt tiêu. Đặt nêm bên cạnh và nướng trong 20 phút; Lật nêm và nướng cho đến khi bí đao mềm và các cạnh được caramen hóa, 15 đến 20 phút.
Đặt nêm trên đĩa phục vụ và mưa phùn với bơ Sriracha.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 15g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Protein 1g | |
| Kali 399mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp dễ dàng và ngon miệng có rất nhiều hương vị mà bạn sẽ không tin nó đơn giản như thế nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng...
Bột cần tăng qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 ngày 2 giờ 45 phút Phục vụ: 30 Năng suất: 3 ổ bánh lớn và 4 ổ bánh...
Tôi đã chuẩn bị món mì và súp đậu tuyệt đẹp này, không thay đổi trong hơn 30 năm và thú nhận rằng rất nhiều loại mì ống mà tôi đã nếm thử thậm chí không có sự so sánh hợp lý với món ăn tuyệt vời này...
Bánh mì zucchini tốt nhất. Siêu ẩm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 2 ổ bánh tiêu chuẩn hoặc 4...
Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn tốt và hàng xóm 30 năm trước. Buryl đã biến mất trong 25 năm, nhưng công thức này vẫn tồn tại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút...