Đây là 'thức ăn thoải mái' của tôi với một chút tinh tế Địa Trung Hải. Nó đóng băng tốt và là một trong những món ăn ngon như vậy, nếu không tốt hơn, vào ngày hôm sau! Chúng tôi có cái này với bánh mì Pháp tươi, và đó là thiên đường!
Thành phần
4 muỗng bơ không ướp muối
1 hành tây, băm nhỏ
1 (28 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ, với chất lỏng
2 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
2 cốc đậu lăng màu nâu khô
Cup Red Wine
4 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Đặt hành tây vào nồi và xào trong 10 phút, hoặc cho đến khi hành tây mềm.
Đặt cà chua vào một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Đổ nó vào nồi với hành tây cùng với nước dùng gà và đậu lăng
Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và để đun nhỏ lửa trong 20 phút. Sau đó, khuấy trong rượu, tỏi, nhục đậu khấu và đinh hương. Đun nhỏ lửa trong ít nhất 25 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 8g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 535mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 18g | 65% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 888mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại men dễ dàng, ngọt ngào nhưng rối hoàn hảo với Ham. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (15 ounce) có...
Yêu thích gia đình. Bản tái hiện của tôi về Giáng sinh mà bạn tìm thấy tại các tiệm bánh địa phương, đặc biệt là trên "The Hill" ở St. Louis. Công thức này làm cho 3 Stollen lớn (khoảng 48...
Phục vụ đứng đầu với kem chua và hành lá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 cốc nước dùng gà 2 cốc cần tây xắt nhỏ...
Lớp vỏ sô cô la tuyệt vời này có chất béo thấp hơn hầu hết. Bột ca cao và sữa chua không béo làm cho nó ngon mà không cần thêm nhiều calo dư thừa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Đây là một trong những mục yêu thích của Puerto Rico. Gia đình tôi thích nó khi tôi làm điều này, đặc biệt là chồng tôi. Tôi hy vọng bạn cũng thích nó! Vì thời gian cần thiết, điều này là tốt để thực...