Một phiên bản nhẹ hơn của một cổ điển. Nếu bạn muốn sử dụng mì lasagna thông thường và đun sôi chúng trước, hãy bỏ qua nước ép rau.
Thành phần
Gói 1 (10 ounce)
1 chén pho mát ít béo
1 quả trứng
Nấu ăn
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi lớn, băm
2 cốc nấm xắt nhỏ
1 cốc cà rốt vụn
6 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (26 ounce) Nước sốt mì ống ít béo (như yêu cầu lành mạnh)
1 ly nước
1 muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
6 Lasagna không có lasagna
1 cốc phô mai mozzarella ít béo
1 cốc cocktail nước ép cà chua
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Trộn rau bina, phô mai và trứng trong một bát lớn.
Đặt một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, và áo với bình xịt nấu ăn không dính. Nấu hành tây, tỏi, nấm và cà rốt cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm gà tây đất, và khuấy cho đến khi nấu qua, khoảng 5 phút. Đổ nước sốt mì ống và nước vào chảo. Nêm với Rosemary, Oregano và Basil. Nước sốt sôi trong 10 phút.
Xịt một cái chảo nướng 9x13 bằng bình xịt nấu ăn không dính. Trải 1/3 nước sốt dưới đáy chảo và trên cùng với 3 mì. Muỗng thêm 1/3 nước sốt trên mì; Đầu với hỗn hợp rau bina. Rắc 1/2 phô mai mozzarella. Đầu với 3 mì còn lại và phần còn lại của nước sốt. Đổ nước ép thực vật lên lasagna, và trên cùng với mozzarella còn lại. Che các món ăn bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Hủy bỏ giấy bạc, và nướng thêm 10 phút. Lấy ra khỏi lò và để lasagna nghỉ ngơi trong 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng mì lasagna thông thường, hãy đun sôi chúng trước khi lắp ráp lasagna và bỏ qua nước ép rau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 663mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 361mg | 28% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món hầm này có rau và thịt bò trong một loại nước sốt màu nâu tuyệt vời. Đó là một bữa ăn tuyệt vời cho một đêm mùa thu lạnh lẽo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ...
Công thức súp khoai tây và tỏi tây này rất ngon và đơn giản! Không chỉ những đứa trẻ hơi kén chọn của tôi thích ăn món súp này, mà chúng còn thích giúp tôi làm nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Cá hồi này với cà chua là một bữa ăn trưa hoặc bữa tối ngon miệng. Phục vụ trên gạo, mì ống hoặc polenta - hoặc ăn nó ngay từ đĩa của bạn. Vì vậy, tốt, bạn sẽ muốn liếm tấm sạch! Thời gian chuẩn bị...
Các giăm bông xoắn ốc hoàn hảo! Tôi đã kết nối tốt nhất của nhiều công thức nấu ăn được tráng men để đưa ra công thức giăm bông ngọt ngào và mặn này với một chút gia vị kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị...
Gạo súp lơ kiểu Ấn Độ. Bổ sung tùy chọn - hành tây đỏ thái lát, trứng luộc, bơ, những thứ biryani khác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất...