Một phiên bản nhẹ hơn của một cổ điển. Nếu bạn muốn sử dụng mì lasagna thông thường và đun sôi chúng trước, hãy bỏ qua nước ép rau.
Thành phần
Gói 1 (10 ounce)
1 chén pho mát ít béo
1 quả trứng
Nấu ăn
1 hành tây, băm nhỏ
2 tép tỏi lớn, băm
2 cốc nấm xắt nhỏ
1 cốc cà rốt vụn
6 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (26 ounce) Nước sốt mì ống ít béo (như yêu cầu lành mạnh)
1 ly nước
1 muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
6 Lasagna không có lasagna
1 cốc phô mai mozzarella ít béo
1 cốc cocktail nước ép cà chua
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Trộn rau bina, phô mai và trứng trong một bát lớn.
Đặt một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, và áo với bình xịt nấu ăn không dính. Nấu hành tây, tỏi, nấm và cà rốt cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm gà tây đất, và khuấy cho đến khi nấu qua, khoảng 5 phút. Đổ nước sốt mì ống và nước vào chảo. Nêm với Rosemary, Oregano và Basil. Nước sốt sôi trong 10 phút.
Xịt một cái chảo nướng 9x13 bằng bình xịt nấu ăn không dính. Trải 1/3 nước sốt dưới đáy chảo và trên cùng với 3 mì. Muỗng thêm 1/3 nước sốt trên mì; Đầu với hỗn hợp rau bina. Rắc 1/2 phô mai mozzarella. Đầu với 3 mì còn lại và phần còn lại của nước sốt. Đổ nước ép thực vật lên lasagna, và trên cùng với mozzarella còn lại. Che các món ăn bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 45 phút. Hủy bỏ giấy bạc, và nướng thêm 10 phút. Lấy ra khỏi lò và để lasagna nghỉ ngơi trong 10 đến 15 phút trước khi phục vụ.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Nếu sử dụng mì lasagna thông thường, hãy đun sôi chúng trước khi lắp ráp lasagna và bỏ qua nước ép rau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 663mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 18mg | 88% |
| Canxi 361mg | 28% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 495mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Chili Chicken White này là ớt ngon nhất tôi từng có. Nó rất ngon, và mọi người nói về việc nó ngon như thế nào. Đừng tính vào thức ăn thừa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Phiên bản này của món ăn cổ điển lấy cảm hứng từ Ý kết hợp mì ống penne với thịt bò xay, ớt và hành tây xào, nướng với phô mai Ý Philadelphia và creme nấu ăn thảo mộc và phủ phô mai mozzarella. Ăn...
Một công thức dễ dàng cho một bữa tối nhanh chóng cho các tuần với cá hồi, ớt chuông, rau mùi tây và chanh đã sẵn sàng trong khoảng 30 phút. Tôi thường phục vụ nó với gạo. Thời gian chuẩn bị: 20...
Con gà nướng chanh này là món gà nướng của chúng tôi. Công thức gà đơn giản nhưng phân loại này là hoàn hảo cho các bữa ăn vào tuần thường xuyên hoặc khi công ty đến. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Squash Delicata nướng này mềm và ngọt, với làn da ăn được. Delicata là một quả bí đao gia truyền có màu vàng kem với các sọc màu xanh lá cây ở bên ngoài và thịt màu cam hơi ngọt - đó là sở thích của...