Món hầm này có rau và thịt bò trong một loại nước sốt màu nâu tuyệt vời. Đó là một bữa ăn tuyệt vời cho một đêm mùa thu lạnh lẽo!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
TIPS 2 pounds, khối
4.3299999237061 Củ nước, chia
1 muỗng canh muối
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon Paprika
1 tỏi tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 lá bay
4 khoai tây, quý
6 cà rốt, cắt thành 2 inch
1 (14,5 ounce) có thể toàn bộ hành tây
cốc bột mì đa dụng
(10 ounce) Gói đậu xanh đông lạnh, tan băng
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, nấu muội trong dầu cho đến khi khá nâu. Đổ 1 cốc nước lên thịt và nhỏ giọt và nấu, khuấy, 2 phút, cho đến khi nước sốt tối. Khuấy trong 3 cốc nước với muối, nước chanh, ớt bột, tỏi, đường, Worrouershire và lá nguyệt quế. Đậy nắp, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 2 tiếng rưỡi.
Khuấy khoai tây và cà rốt thành món hầm sôi và nấu cho đến khi mềm, 20 phút.
Khuấy hành tây. Trong một bát nhỏ, kết hợp bột với 1/3 cốc nước còn lại. Khuấy hỗn hợp bột vào hầm và nấu cho đến khi món hầm đặc lại. Top với đậu Hà Lan ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 11g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 920mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 585mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nhiều công thức nấu ăn phức tạp hơn cho macaroni và phô mai. Điều này không chỉ được yêu cầu cho các chức năng gia đình, mà còn dễ dàng thực hiện! Trẻ em thích công thức này. Nó rất tiện...
Salsa cho súp đậu mắt đen rất nhiều hương vị mà không cần một tủ đầy đủ gia vị. Đó là một món súp tuyệt vời, làm đầy cho một ngày lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Công thức gà tây nướng ngon nhất từ trước đến nay! Nước muối rất đáng để thêm thời gian vào đêm hôm trước; Kết quả là một con gà tây ngon ngọt, hoàn hảo. Một con gà tây được ướp nấu nhanh hơn 20-30...
Chân gà nướng giòn lấy cảm hứng từ con gái tôi, Ivy. Điều này là nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Trong công thức này, Huitlacoche (phát âm là Wee-Tlah-Koh-Cheh) là một loại nấm ngô ngon được đóng gói với chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Còn được gọi là nấm cục Mexico, nó đã được coi là một...