Món mì ống này là một lựa chọn hoàn hảo cho Thứ Hai không thịt, và với các thành phần tối thiểu, nó cũng nhanh chóng làm!
Thành phần
1 (9 ounce) Gói Tortellini lạnh
Cúp nấm portobello thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng bơ
cốc sữa không chất béo bốc hơi
cốc pho mát parmesan tươi
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi; Khuấy trong tortellini và trở lại đun sôi. Nấu không được khám phá, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tortellini nổi lên đỉnh và chất làm đầy nóng, 2 đến 3 phút.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm nấm thái lát và xào cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Hủy bỏ hỗn hợp vào một bát nhỏ.
Thêm sữa bay hơi vào chảo và đun nóng trên lửa vừa thấp cho đến khi ấm. Khuấy trong phô mai Parmesan cho đến khi tan chảy. Thêm tortellini nấu chín và ném vào áo khoác. Trang trí với hỗn hợp nấm-tỏi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 25g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 759mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 355mg | 27% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bít tết giăm bông tráng men này có vị như giăm bông Phục sinh của mẹ và chỉ có một số ít thành phần! Nó được thiết kế cho hai người, nhưng bạn có thể thay đổi nó cho một giăm bông lớn hơn. Thời gian...
Mì chow mein chảo được ném vào nước sốt châu Á nhẹ và phủ lên những lát thịt gà và rau giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Đậu bắp không khí là đơn giản và ngon miệng. Thêm Pepper Spice Tajin cung cấp một cú đá độc đáo, cay độc đáo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng...
Gà xào với dứa và ớt được nạp với protein ít chất béo (trong ức gà) và rất nhiều vitamin (trong hành lá, ớt và dứa). Thêm vào đó, gừng tươi làm dịu dạ dày và chống viêm và đông máu. Ăn với gạo nâu. ...
Trong công thức này, tôi khắc phục sự cố mỗi bước của hành trình hướng tới món phở gà ngon nhất bạn có thể làm ở nhà. Không có thủ thuật, không có mánh lới quảng cáo (OK, có thể là một số thủ thuật...