Món mì ống này là một lựa chọn hoàn hảo cho Thứ Hai không thịt, và với các thành phần tối thiểu, nó cũng nhanh chóng làm!
Thành phần
1 (9 ounce) Gói Tortellini lạnh
Cúp nấm portobello thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng bơ
cốc sữa không chất béo bốc hơi
cốc pho mát parmesan tươi
1 Pinch Ground Black Pepper
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi; Khuấy trong tortellini và trở lại đun sôi. Nấu không được khám phá, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi tortellini nổi lên đỉnh và chất làm đầy nóng, 2 đến 3 phút.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm nấm thái lát và xào cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Hủy bỏ hỗn hợp vào một bát nhỏ.
Thêm sữa bay hơi vào chảo và đun nóng trên lửa vừa thấp cho đến khi ấm. Khuấy trong phô mai Parmesan cho đến khi tan chảy. Thêm tortellini nấu chín và ném vào áo khoác. Trang trí với hỗn hợp nấm-tỏi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 497 | Calo |
| 25g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 497 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 759mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 355mg | 27% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 260mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Thơm ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 12 cốc cải xoăn băm nhỏ 2 muỗng canh nước chanh 1 muỗng canh dầu ô liu...
Salsa cho súp đậu mắt đen rất nhiều hương vị mà không cần một tủ đầy đủ gia vị. Đó là một món súp tuyệt vời, làm đầy cho một ngày lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Hậu đen mắt đen và rau xanh collard là những thực phẩm truyền thống để ăn vào ngày đầu năm mới để may mắn và tiền bạc, và cả hai đều được tìm thấy trong món súp thịnh soạn này, điều đó chắc chắn sẽ...
Tôi làm điều này khi tôi cần một món ăn nhanh cho thịt gà hoặc thịt lợn. Nếu bạn làm couscous (một loại mì ống Trung Đông) thành một món đồ đựng thức ăn, bạn thường có tất cả các thành phần trong...
Đây là một công thức lớn và một người tiêu dùng thời gian lớn, nhưng ngon! Phục vụ gumbo trên 1/3 chén gạo nấu chín mỗi khẩu phần trong bát. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 50 phút...